人生的四个重要焦虑阶段
人生的四个重要焦虑阶段,看看你在第几等级
好多朋友会发现在职场过程中,天天数羊好像也睡不着觉,这个是为什么呢?我们今天来聊聊关于职场的各种焦虑。
1
人的焦虑有周期性
在人的一生之中,大概有四个阶段。
第一个阶段,初入职场好多人适应不了,从学生到职场这么一个角色的转变,因此容易有一个焦虑期。
第二个阶段,就是在3到5年的时候,因为自己的职业方向对自己产生一个质疑,再加上组建家庭,甚至已经为人父母了,这个压力也很大,焦虑也自然而然。
第三个阶段,就是成年危机的过程就是8到10年,这个时候我们的职业生涯似乎已经走到最顶部了,甚至开始走下坡路了,开始倦怠了,没有以前那么拼了,然后成长也乏力了。
第四个阶段,最后就是退休之后,你忽然发现从上班忙碌,到闲下来,人生大概会有这么几个阶段是特别容易焦虑的。
eLifeAssist_ueditor_6i9v-_-_-1543987822722.jpg
2
缓解焦虑的方法
01 调整心态
引起职场焦虑症的因素有很多,一般和我们的心态有很大关系。所以我们在平时的工作中应该保持积极乐观的处事态度,比较宽容的对待每个人。
再出现矛盾或者压力的时候,找一些事情来转移一下自己的注意力,以平和的心态去面对。
02 首先要休息好
如果休息不好,白天工作也是没有精神的,时间久了也会出现焦虑症,养成好的作息时间,多睡会,睡眠充足了也可以很好的降低职场焦虑症的产生。
03 增强自己的体质
身体是革命的本钱,要经常锻炼身体,不要晚上吃完饭就睡,吃完饭休息半个小时,最好出去走走,跑跑步,早晨也可以跑跑步,身体强壮了,焦虑症也会降低不少。
04 可以找人倾诉
一下自己的苦处,职场中遇到事情,在公司里可能没办法说,可以找朋友亲人聊聊如何去处理,听听他们的建议,如果最后找不到解决的办法,说出来也会感觉好一些。
05 成就感是化解焦虑的良方
一个有成就感的人,内心会充满力量和富足感,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。
赶快制定一份自我提高计划,及时充电,并将充的电用在工作中,你的成就感就会油然而生了。
06 如果严重抗议寻求医生帮助
如果职场焦虑症比较严重的话,可以找个心理医生看一下,毕竟心理医生也是专业的,找对原因,对症治疗,相信很快就能走出来。