生冷蔬果吃得多？会这几个不生寒湿的“养阳”秘方就不怕了！

1、要吃阳性的盐。

盐是属于阴性的，中医来说，是微寒的，能清热解毒。

如果一个素食者，或生冷蔬果吃得多的人，日常吃阴寒的盐多，就会加重寒湿，体质衰败很快。

但是盐经过繁琐的蒸晒烘烤之后，盐的阴寒之性就得以转化，阳性指数增强。我们深谙古代养生术的道教修行人也是用这种方法炮制盐的。

炼盐也可以自己做

买矿物质含量高的喜马拉雅岩盐、玫瑰盐、或纯净海盐（不要买加碘的精制盐），海盐原本是中性盐，微量元素比较丰富；

放入炒锅中干炒，不放油不放水哦，小火慢炒，炒至微微粉红色停掉，放凉即可。

阳性的盐，可以这么用

1、榨蔬果汁，放一丢丢，它会中和掉一部分寒湿。尤其是偏甜易生湿的果汁，一定要放一丢，不影响味道的前提下，吃起来的味道层次更丰富。

2、做沙拉或凉拌菜时，放一丢丢，味道和阳性能量被激活；日常炒菜煲汤都可以用。

寒湿体质的人，或脾胃虚弱的小孩子、老人，日常煮菜煮饭，最好就吃这种制过的盐，自带吸湿功能，能激活身体的阳性能量。

2、日常一定要用的阳性香料

这些香料，大多偏辛香浓烈，是对偏阴寒的蔬菜一个能量转化。

【姜黄粉】排肝毒、暖身。

【香菜籽粉】温肾助阳、散寒止痛。

【阿魏粉】对胃寒、胃胀、脾胃虚弱的人很好，可以打开第三个脉轮的消化系统。

阿魏是一种印度香料，每次炒菜用一小撮，有蒜和胡椒被炒香的味道，很诱人。（搜索时，要输入“香料 阿魏粉”，以免买到钓鱼用的阿魏。）

【生姜】温中、散寒。

有些蔬果汁里，是可以加一小块姜一起打，来平衡阴阳的；要生吃蔬果，就一定要学会用这些强效的香料来平衡。

3、每天要做一些生阳的事。

什么是生阳的事儿呢？

早睡绝对是生阳第一名。

吃姜枣茶、吃羊肉都不能马上生阳，因为它得通过你的运化去转化。但睡觉不是，睡觉是立马生阳。

有的人经常在感觉特别冷、特别累的时候大睡一觉，醒过来全身暖洋洋的，精力十足。

晒太阳是生阳第二名。

虚寒的人就应该抓住三伏的太阳多晒晒啊，晒太阳补阳气也是立竿见影的。如果某一天吃得寒凉了，记得要去晒太阳

瑜伽、运动是生阳第三名。

气血动起来，汩汩流淌、没有阻滞的时候，阳气也就随之升起来了。

瑜伽练习，是对自身能量的提纯和升级。它可以在气血充沛的加持下，把阳气提纯成你自己的专注力、意志力、自信、开放、喜悦等非常美好的东西。