【直播D14】闭关减肥第14天

大宝的脚受伤好几天了，今天终于买了拐杖，拄着拐杖来训练了，那个场面，不忍直视了，上午我们上的pound敲击课，用木棒敲击踏板，正规的是敲击地面，也不是用木棒，是用小塑料棒，敲击垫子，我们不是专业敲击课，所以就木棒代替了。

我们上敲击课，大宝就在我和东哥前边骑单车，骑累了就做俯卧撑、举腿过头，仰卧起坐，举腿过头的时候，大宝躺在垫子上，手抓着单车固定自己，举一下腿，就把单车拉到自己头顶，单车那么重，就那么被大宝拉一下推一下的，像个玩具似的，力量者啊！

敲击课很带劲，节奏感比踏板好掌握，像架子鼓一样让人很兴奋，东哥不停的问我，你是不是吃兴奋剂了？我没有啊！我就是喜欢敲击课而已！东哥扭来扭去的跟个大秧歌似的，不管多优美的操课，东哥都能跳出东北大秧歌的感觉！！！也是醉了。

总有一种跳街舞的感觉，非常兴奋，一上午都是跳来跳去，停不下来，确实像吃了蓝魔一样，要是踏板课都能这么上就好了，不过敲击课没有踏板出汗多是真的，明天周五就该强化版的踏板课了，好害怕啊，每次都痛苦的腿要断了似的。

下午力量训练，史密斯架练背阔肌，20个一组，6组；跪姿俯卧撑20一组，6组；蛙跳30个一组，6组；屈腿硬拉上举20一组，6组；每个动作都是折磨，除了屈腿硬拉没有毛病，其他动作我都被教练纠正好多次，这样不行就那样，动作不标准我也很着急，体力不支，教练很耐心的改变动作，直到我能适应，经验丰富，不需要特别去想，还有什么动作能用？看一眼就知道我能适应什么动作，不得不说，有这样的教练，我没选错。

大宝脚受伤不能练腿部脚部，所以一下午都在练卧推和仰卧推举，练到最后叫声都沙哑了，逃不过啊，大宝前几天在宿舍休息的时候，教练满脑子都是怎么能让大宝坚持训练，这要是放在别的训练营，教练才不管呢吧？爱练不练，全凭自觉了，负责任的教练是坚持下去的关键。

今天吃午饭的时候遇到国家冰球队的队员排队吃饭，一张张年轻的面孔，女生发型都是丸子头，很嫩，可惜了，我在花季的时候把精力都放在吃上了，时光一去不复返啊，而立之年了，不能给自己的人生留遗憾，教练说，这辈子没见过自己的腹肌什么样，也太悲剧了吧，是，我也没见过自己的腹肌呢，这次要是好好坚持，希望能见到，我的腹肌。

加油！明天周五了，要控水，控盐，多练了！！！！！啊啊啊啊加油加油！！！拼了！