感赏投射59--释放恐惧 拥抱生活

      儿子自己在网上买了好大一箱他喜欢的布朗尼蛋糕，我放到他房间门口，估计他是等我们都不在了才象小老鼠一样偷偷地拖回洞里（我想到这一点，竟然想起动画片猫和老鼠，我儿即使是小老鼠也必然是那一个又聪明又机智的Jerry)。感赏孩子会安排自己的生活，会选择自己喜欢的甜食，在努力享受生活中的一点点美好。

    早上起来时，今天竟然看到儿子的身影，他去洗手间，虽然带上了面具，但我还是很激动能看到孩子的身影。感赏孩子对我们的排斥有一点点改变，至少没有要求我们出去他再去洗手间。

    吃完早饭，打扫完房间，我们仍旧为了多给孩子空间，让他放松，开始我们的流浪，哈哈哈。在星巴克读书，我还热情地邀请爸爸和我一起去车库睡了个午觉。哈哈

      今天听的讲座和书碰巧在说一个道理：如何进行情绪管理，放下恐惧。

    我的笔记如下：

    事件本身并不会引发特定的负面情绪，而是在面对事件时特定的思维言式才会引发不正确的情绪。

三种错误的思维方式

1 灾难化或恐怖化，即极度悲观的想法，预料到事件最糟糕的结果，并且认为自己无力解决或无力承受

2 应该化，即苛责自己达不到某些标准，而导致自己更加无力前进

3 合理化，即假装不在乎面前的问题，逃避、否认问题的存在，以致无法积极解决问题

而正确的思维方式即更佳之选。就是明了事件可能发生的结果，希望事件向最好方向发展，并为之努力。但也预料到如果事件出乎预期，承认自己会有正常的情绪反应，如沮丧失望，但会正确评估自己的努力，并从中学习到经验教训。

      我们自己内心的担忧，其实大部分来自于对于未知的恐惧，我们要学习释放内心的恐惧，才能更好地管理自己的情绪，轻装前行，更好地调高自己的情绪。

    我努力充实地过好每一天，我相信我的努力我的坚持必将带给儿子阳光。进入健身第8天，还是以快走为主，今天仍旧是一公里跑，但明显比第一天跑轻松很多。相信我可以完成半马那天，儿子早已痊愈。我的配速已经由10分多提高到8分多。感赏自己的坚持与毅力，感赏自己在运动中调节自己的情绪，信心满满；感赏老公给我的支持与鼓励；最艰难的日子里感赏有智慧的他一路相伴。

      回忆以往的美好，展望更美好的将来。我有好多好多计划等儿子走出来陪他一起去做，我们要去张家界走那个长长的玻璃天桥，让他看到我吓得浑身发抖而放声大笑；我们要在冬天去潮汕，每天努力吃8顿，尝遍那边的美食；我们要再去日本，去买那个上次我们没有舍得的手伴；我们要一起开始门口的私教健身，让我儿子的马甲线重现；我们要去台湾，再去夜市吃他最喜欢的轰炸大鱿鱼。我要陪着他，好好享受生活中的美好，因为他是美好的，世间万物最美好的他都配得。

投射自己无论何时都有慧眼发现生活中的美好，努力享受当下，相信一切都是最好的安排

投射自己努力健身，努力学习，积极而健康地生活，内心能量满满，做到自身就是一颗小太阳，可以照耀别人，而不需要从他人那里索取能量。

投射自己放下恐惧，以欣喜的心态拥抱生活，勇敢面对一切，以耐心、毅力、坚持等待花开。