钧钰反思日志0617-2017@遇事应学会心理调整

钧钰反思日志0617-2017

必读：12条人生原则

早睡早起——晚不超过22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回笼觉。

谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。

适度——既不过分节制，也不纵欲。

日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。

专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。

真诚——让人觉得靠谱。

逻辑——必须说明何人因何故在何时何地做了何事。

决策——兼听则明，并形成一定的决策化流程。

读书——每日读有益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。

决心——当做必做，想清楚了再说，说了就要做。

希望——相信复利效应，不断积累势能。

有备——遇事提前准备，考虑周全。

人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。

你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？

为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？

1、晨间计划

我本周最重要的一件事是什么？确定工作节奏

今天最重要的三件事是什么？ 读书、听力，工作文件整理

2、晨间反思

我昨天哪些行为与12条原则不符？如何改进？昨天没有写反思日志。外地出差，没带电脑出去，不方便书写。以后出差，没带电脑时，可尝试直接在手机上写，字数可以不多，但尽量要保证每天都进行反思。

昨天哪些事情做的很漂亮？工作比预期中的完成度要高。

我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？1、一切皆有可能。很多事情看起来是不可能实现的，但是，你也要学着去努力尝试，在你尽力去做的时候，你可能会发现良好的结果还是有可能达成的。2、做事前应做好各种预案，以备不时之需，宁愿多做，也不要因为少做而造成遗憾。3、遇到困难与麻烦时，切忌应不慌不乱，这个时候你刚好处在一个分叉路口，一条路是通向麻烦与困难的深渊，那里有更多的糟心事等着你；另一条是将麻烦与困难慢慢褪去，逐步引你走出这个错综复杂的黑森林，走向光明，走向胜利。此时此刻，沉着冷静的心理是你能否转危为安的关键。因此，越到心烦意乱时，就越应学会克制，调整自己的心态。

3、下一步行动汇总

坚持习惯的培养，提高情绪管理的能力。