抑郁症

张国荣，一个时代的永恒标记，一个时代无法逾越的影视经典，一代人心中永远的青春偶像……

2003年4月1日晚上18点43分，一代影视巨星张国荣从香港东方文化酒店二十四楼健身中心坠下，紧急送往玛丽医院进行抢救，玛丽医院于19点06分宣告抢救无效，终年46岁。这突如而来的消息震憾了整个华人社会，也震憾了整个世界的影视圈。

事后一段时里，他的影迷一直无法接受这个事实。他生前非常喜欢他的工作，以及他阳光，善良，敬业，认真、热心助人、提携晚辈、尊重前辈等优秀品质让他被更多人喜欢和尊重，同时也拥有歌迷，影迷无数，事业一度走向颠峰。不能想象，也很难想象这样一个人怎么会以坠楼来结束自己的一生，令人惋惜、叹息……

据张国荣的经济人陈淑芬透露他生前患有抑郁症，在他患病的一年里，他一边继续作曲写歌录唱片，出席慈善活动，一边还要忍受着发作起来要把他的肉都撕开一样的病痛。四处求医问药，中医，西医，能试过的都试过了。终于在无法忍受病痛的折磨，留下了；“一生未做坏事，为何这样？这样的遗书而永远的离开了这个世界。

那么什么是抑郁症；

抑郁是有生理易感性基础，与外界环境发生相互作用，反馈到自身从而表现出一系列我们称之为“抑郁症状”的动态过程。

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。（来自百度网络）

抑郁症病因现在还不是很清楚，可以肯定是生物，心理和社会环境等方面的因素参与了病发症的过程（可能也包括遗传因素）。有时生活中遇到的对病人有特殊意义的刺激性事件也会触发抑郁症的发生。

抑郁症还有一种成因是跟小时候成长的原生家庭有关。在小时候成长的过程，家人的陪伴很少，自己提出的要求很少被重视和满足，一直处于不受关注的状态中。为了减少这种被拒绝的心理伤害和孤独带来的恐惧感，慢慢地就形成的孤僻，不愿意和别人交流和沟通，喜欢待在自己的世界的小天地里，以自己 的理智和拒绝交往来对抗被拒绝、被孤立起来的痛苦感和无助感。

人是社会动物，只要是人就要与社会上的人发生联系。只有在与人交往发展中，才能确定人的存在和生存价值。长时间不与人打交道，会使自己处于一种被隔离的状态，让人的心情焦虑、抑郁、情绪低落，找不到生活的目标和生活下去的动力，生存体验感极差（这就是为什么人犯罪了，要把他们关进监狱里的原因）。为了找到在社会人群中的体验感和存在感，他们会把自己的时间和精力投入自己喜欢做的事上，在做这件事情的过程中，他们会体会到极强的社会存在感和存在感，因为那是他一个以他自己为主心的世界。

怎么来预防和自我调节呢

1、如果一旦出现抑郁情绪的时候，不要试图去和这种情绪去抗争，不防去静静去感受这种情感流过全身的感觉。然后再回想一下这种抑郁情绪是什么事情引起的，找到引发的根源，当你能面对这种情绪的时候，症状就好了一半了。（很多情绪疾病之所以一直纠缠着我们，是因为我们一直想通过抗挣来消灭和减缓情绪疾病对我们的影响）

2、多和身边的亲朋好友多多交流，积极参与朋友间的种活动。比如；摄影、旅游、购物，聊天、玩游戏等等，只有你从自己内心走出来的时候，阳光才会照到你身上，只有走出去你才会看到更精彩的世界。

3、常去户外运动，运动使人快乐，实践显示，长期运动有助于血液循环，增强身体免疫力，可以有效的调节不良情绪， 如焦虑、不安、抑郁。人在运动之后，把汗流出来的感觉，让人有如释重负的感觉。

水平有限，只能把抑郁症解释到这里