亲测减肥小食谱

方案一

早餐:一颗水煮蛋，一杯牛奶，或者半个苹果

午餐:一碗饭+菜（最好是蔬菜，要不然就是荤素搭配）

晚餐:一些蔬菜水果。少吃，晚上七点之前吃，如果急于看到效果就吃三分饱，如果喜欢慢慢来，吃个七分饱就可以。过了九点之后且不可再吃东西。饿了就睡。

睡前可以喝杯果汁（柠檬原汁+水+两颗酸梅）

或者早晚一杯蜂蜜水

ps:要配合适量运动。

希望可以帮到正在减肥的你