肥胖容易慢性病

      作为一个资深胖子，我已经胖了三十多年，以前别人说我胖，我还不觉得，感觉还好吧！到了夏天，才感觉到夏天对胖子一点都不美好，热的难受！胖久了，慢性病出来了，减肥刻不容缓呀！前几天查出胰岛素抵抗，血糖高（它俩的区别我不清楚，我只知道胰岛素抵抗会影响血糖），不注意，很容易发展成糖尿病的。我的快乐没有了，从今天开始要戒糖了。

      我的体脂率是27，超重，以我的身高，体重 60公斤左右才算正常，我还得减10多斤才健康！

      大家有没有好的减肥方法，欢迎踊跃发言！我目前是跑步，多吃菜少吃饭。