《突破自我》：提高解决问题的能力

当一个人能够冷静的提出问题，并寻求解决问题的方法时，他就能够提高对挫折的战胜力，从而提高抗挫力。

面对挫折，在冷静下来之后，可以对自己提出以下5个问题去帮助理清思路。

第一、我现在是什么感觉？

第二、发生了什么事情导致我有这些感觉？

第三、这些问题的起因是什么？

第四、有哪些解决问题的方法？

第五、我应该做什么？

比如在遇到某个挫折事件后，

可以问自己：我现在是什么感觉——充满了挫折感。

是因为什么事情感到这个挫折——是因为考试失误。

那么造成考试失误的原因是什么——不够仔细

有哪些解决问题的办法——多审题，多检查

我应该做什么——多多练习。