生活没头绪？——你需要《晨间日记》

今天给大家安利一个非常好用的时间记录工具——晨间日记。

晨间日记日本作家佐藤傅在《晨间日记的奇迹》一书中提到的记录生活的方法。

很多小伙伴都有记日记的习惯，但是晨间日记与传统日记有着非常大的不同，最突出的3个特点是：晨间、填空、Excel。

晨间，很容易理解，就是在早晨记录日记，相较于其他时间，比如晚间日记，有两个优势。

第一：对于前一天发生的事情我们有更中立的评价，可以正确、理性的记录，而不是泛泛而谈或者情感宣泄。

第二，经过一夜的休息，我们的精神状态更好，在面对昨天发生的事情，我们会更多的反思事件，从中获得启发，而非单单的纠结于事情本身。同时，早上的时间不受打扰，我们的思路会更加清晰，创作更加连贯，写日记也更容易坚持。

第二个特点是填空，在我看来真的是对传统日记的一次革命性变革，甚至可以说改写了传统日记的意义，下面给大家展示下我的2.0版本日记模板：

如图所示，晨间日记是我们事先预置好的多个个人特色模块，每天早晨做填空题即可，这样做有两个优势：

第一：引导刻意思考，传统日记中，有时我们天马行空，洋洋洒洒写了几千字，有时又觉得干巴巴没什么故事可写，但是填空题不一样，会引导你回忆昨天在各方面发生的种种，你总会在生活中找到值得记录和反思的事情，同时，也可以作为刻意培养某一方面能力的工具。

我是那种思想简单、人云亦云的人，举一反三的能力也较差，为了改变这种尴尬情况，我在日记中增加了经验学习模块，刻意练习自己观察生活，从生活经验中思考的能力。

第二：让生活更加平衡，不会顾此失彼，以我为例，我不太喜欢运动，但我知道运动很重要，所以设置了一个生命之泉的板块，提醒自己每天运动。

分享了两个模块设计的初衷，每个人的生活状态和生活目标不同，根据自己的需求设计自己想要记录的模块，我就是我，绝不雷同，杜绝高仿，想想就很有意思。当然，记录的内容可以随时调整，像“经验学习”和“周计划完成”是我在2.0中新增的，而阅读和生命之泉一直都在，只是在2.0版本中进行了一些优化。

晨间日记最后一个特点，就是用Excel记录，用数据处理工具来记日记确实突破了我原有的认知范围，但是事实告诉我Excel的表格属性和检索功能真的非常非常适合用来记录我们的一生。

想一想明年的今天你在写日记的时候向上滚动下鼠标，看到去年的今天我们遇到了谁，发生了哪些有趣的故事，有哪些生活反思，会不会很兴奋。

或者十年之后，你想知道十年前的某天你是如何结识你生命中最重要的那个人，他或她的哪些话改变了你的一生，你再也不用凭借记忆去在一堆笔记本里找到那个时间段，再一页一页的查找那天的记录了，只需要检索下关键词，你就会得到结果。

当然还有很多其他优势，比如你不用再烦恼家里越来越多的笔记本占据好多空间，比如码字速度远高于写字的速度，每天早晨都写的很过瘾，而且节省了时间，还有你可以上传图片，插入链接，等等。不过，前提是要做好数据备份，丢失记忆真的是一件痛苦的事情。

晨间日记真的有这么多好处吗？答曰：真的有。

丁丁的晨间日记开始于2019年2月28日，已经坚持了3个月，我还没有写够，而且越写越有Feel，我想晨间日志我会再坚持十年、二十年、甚至一辈子。因为每个模块背后都有我对生活的期待，每个模块的记录中都有或感动或逗乐的故事，有我的人生思考，我的喜怒哀乐，记录了我与父母爱人的点点滴滴，也有我的灵感迸发的瞬间，有我读过的书，也记录了我走过的路，这就是我的人生。

也许以后我的孩子会问我，妈妈，你以前是什么样子的？到时候也许我会发个他一个Excel，跟他说：呐，慢慢看，这就是老妈我的前半生。