王公子：

今天学习收获最大的是3秒禅和人生主题。先说凡事想3秒，这一个法子对于习惯“风风火火”间歇性冲动的人来说实在很有效，说恶言、做恶事、发圈吐槽之前先冷静三秒，基本上火头能下去一半了。另一个是人生主题，其实现在要学习的东西那么多，学哪些、投入哪些精力学，其实跟自己的期待人设有很大关系。比如，期待自己身材变好，如果么有时刻提醒自己修正每日安排，很可能把健身这件事排在做末端，一阵子复盘会发现，自己忙忙碌碌的很多事与人设发生了偏离。小结一下，冲动时候3秒禅，忙忙碌碌要复盘，围绕人设去安排。

一二八九：

这个文章实用性很强，最起码对于我来说挺好，尤其排除内部干扰这个。以前还好，最近刚从野外回来，面临联考、等级、期末、毕设，回来的这两天经常玩耍，吃鸡，看小说，现在玩的差不多了，该工作了。我觉得没必要写下来，这只是一念之差，只需要一个能撼动最根本的那个一念就行。这篇文章，我觉得差不多。

高某某：

我更喜欢最后这一点，把所有碎片串起来，所有的工作都去找到一个核心。仔细想想，现在做的很多事看似毫无关联，实际上都是对未来职业生涯的一种构设。训练也好，教育也罢，还是日常的学习生活都在围绕着这一点，这可能就是把碎片集合到中心吧。用这样的想法做事也不会觉得琐碎。但首先，我们要从转变观念开始

梓涵：

车日路，这个比喻挺新颖的，确实我们每天有好多拥挤的时刻，但是自己又不想浪费时间，总想做点什么，脑子里有时候很乱，因此要有一定的抗干扰能力，首先内部干扰，提升自己的动力要把任务明确，有目的践行更有执行力，然后高效专注完成，对自己设立奖惩机制。抗外部干扰能力，在军校里我发现你的时间真的可能在下一秒就不属于你，很有可能被突如其来的计划改变，而且时间有可能会很长，所以对于这方面，我想说的是，专注当下，你无法预测未来，但是现在的时间属于你，你既然做就一定不要浪费时间去干别的，把时间用好，拥有充实感，自己就会很满足！3秒禅，3秒缓冲时间，这个也很有用，说实在我也抽烟，因为干骨干，比武多，平时很累养成的不好的习惯，但是现在我很克制自己，每天基本保持在1-2根甚至不抽，我每次去抽烟的时候我都会让自己沉3秒钟，问下自己我去了能有什么好处？想想还有好多任务没干，不如抓紧时间去做，这么一想我发现我抽烟的热情瞬间就没有了。现在跟教员学的知识越来越能得到反馈，我发现通过学习，我更了解自己出现的问题，然后总结反思，我希望能与大家继续学习，得到更多提高！

Lingling

“凡事有交代，件件有着落，事事有回音。”一直想努力做到这三点，但工作后发现总会被各种各样的事情冲散。内部干扰做的还好，但外部干扰的处理上问题特别多。以前觉得别人找自己干活儿只有接下来和拒绝两种状态。其实还有转交他人，协商共同承担，推迟中断任务，从事情抽出来退后到平台管理的位子，让别人成为主角等等若干处理方式。 接纳不完美，有拖延，才能对重要的事情不拖延。放开执念才能聚焦主题做得更自如。对待非中心主题的事情不过分投入，及时止损，尽快抽离。加油。