微习惯的养成131

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、22：35休息，6：50起床。

2、专业课休息。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、打坐5分钟

5、截止2019年7月9日，读至《朱自清散文集》 P112。

6、芝麻丸2粒，忘了带芝麻丸了。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：家里吃了皮蛋粥。机场肯德基吃了汉堡和小吃。

    中餐：飞机餐

  晚餐：中转飞机延误2小时，原计划的西北美味泡汤了。幸好机场有肯德基，汉堡一枚。

饮料：白开水

9、调理身体，减重。

10、爱惜身体，从我做起。今晚预计22：10到法目的地，23：00休息。

11、还有些咳嗽。

银川机场

微习惯的养成131

银川机场的“胶囊”休息室

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兰州拉面，价格很贵哦。

微习惯的养成131

刚刚发了延误餐券，吃了牛肉拉面，不知道是不是饿了，感觉很好吃。心心念念的兰州拉面，在这里无遇见。

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