抱怨最终可能是对自己不满（day 133）

- [ ] 感谢在得到课程看到这条分享：你对于周围人的抱怨，实际上归根结底是对于自己的抱怨。

有的时候是别人身上的某些缺点，让你想起了自己身上同样的缺点。而这是你平时并不愿意面对的一个现实，所以你会很反感看到这样的人。

- [ ] 感谢在得到精选发现一个不错的写感恩日记的模板：

第一部分：感恩已有，主要写一写今天的流水账，梳理一下一天怎么过的；

（感谢今天一天好心情：

早上完成写作，从容散步，走心拍照；

上午帮忙看班顺便看《鹿鼎记》；

中午开始一直到下午放学，在为儿童节活动布置会场，播放音乐，收拾会场；

晚上继续看《鹿鼎记》好好过把瘾。

21:30准备睡觉）

第二部分：成就日记，主要记录今天有成就感的事儿和一些收获；

（感谢今天早上非常投入的拍了几张照片，很开心。

下午儿童节活动助力比较靠谱；

想看电视就看，不必自责。）

第三部分：觉察日记，主要是用来记录自我反思和觉察的；

（早上走心拍照是个提升自己能量的事情，值得做。

要在可控范围内娱乐。）

第四部分：赋能日记，写一些能给自己带来正能量的事；

（全情写作，走心拍照。）