15家长的“情绪”怎么说

1.爆发和隐忍都不是健康的情绪表达方式。爆发只是一种宣泄，既不能有效解决问题，还会破坏亲子关系；隐忍并不是冷静，而是一种假象，反而会让孩子产生怀疑、困惑。

2.家长表达情绪有助于孩子建立健康的人际边界感，需要既不遮掩也不夸大的真实，确保相同原因产生相同情绪反应的稳定性。

3.真实、准确和理性的表达情绪需要做到：先觉察再表达。觉察可以从情绪的类型、强度进行，这是重新启动理智脑的重要步骤；表达需要有四个关键因素：给情绪命名、从“我”的角度说、说明原因和提出希望。