如何利用OH卡帮你找到达成目标/解决问题的策略?

首先，什么是OH卡？
它是一种游戏卡，有88张图像卡（图卡），88张文字卡（字卡）。

基本方法：
1)抽卡前想清楚要达成的目标/要解决的问题
2)抽一张图卡、一张字卡。这两张就是你的策略卡。
3）围绕这两张卡进行自由书写，也就是想到哪里就写到哪里，至少写半小时。

3月1日早上，我尝试了这种玩法。

我的目标：重要的周任务提前两天全部完成
我抽的卡：图卡是一人躺在病床上，字卡是“愚蠢”二字。

我抽到的两张卡

以下是我自由书写的主要内容：

关于图卡：

• 图卡告诉我，可以设想截止日期的前两天没时间准备这个任务，可能要去看望病人、照顾病人，或者自己要躺在床上好好休息。
• 可以把自己想象成一个很高效的人，比如史蒂芬·柯维（《高效能人士的七个习惯》的作者），史蒂芬科维会怎么做呢？他会怎么要事第一呢？按他的方法来做。
• 把这个任务的核心要点拎出来，按流程去完成。

关于字卡：

字卡告诉我要避免愚蠢举动。

哪些举动是愚蠢举动？

• 玩游戏、看小说没节制。这期间玩游戏看小说，要设闹钟。
• 陷入细节，想把一个小细节做得完美。如何避免？抓大放小，凡事80分，先完成再完美。
• 尝试一件可能很耗时间的事，比如找人重装电脑系统，比如为了打卡去做一件耗时但优先级没那么高的事。如何避免：推迟这类事情。
• 下午、晚上喝茶、吃重口味的东西，造成我睡眠困难，第2天精力不济。如果避免：4点之后只喝白水，晚上饮食清淡，保持运动。

反过来，哪些是聪明的举动？

• 要事第一，从优先级最高的事开始做，牢记目标。
• 列清单时标注做事顺序。
• 估算任务所需时间，给自己更少时间以提高效率。
• 工作时倒计时。
• 每天记录花在要事上的时间，睡前检视，觉察是否做到要事第一。
• 将截止日期提前成三天。
• 到咖啡吧去工作。
• 把家当成咖啡吧：在家时，不做跟工作无关的事情，穿出门时的衣服，犯困时到处走走活动身体，到室外吹吹风，避免葛优躺。
  -做事前，问自己一个问题：这是聪明还是愚蠢的举动？

回顾：
-昨天晚上检视时，发现花在第一要务上的时间远未达到我的预期，自以为很重视了，其实不是。
-今天在做事前问自己：这是聪明还是愚蠢的举动？这个问题帮我觉知。

结论：
OH卡的这种玩法对我来说有效。