2019-05-13 Day01 日结

极度的自律才能换来极度的自由 

01 早起

       今天是加入自律营的第一天，昨晚睡的太晚，今天早上只比正常起床早了二十分钟，后面需要慢慢调整作息时间

02 阅读

        早上起来记了15个新单词，（好像又忘的差不多了）、阅读了一篇英文短文，英语是我一直要坚持下去的

阅读了《微习惯》前三章

       微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个小的不可思议的计划好的行动，让大脑被动接受一种行为，才发现以前做一件事情开始信心满满，后面就不了了之，是因为使用的是动力策略，因为动力是不可靠的，所以不能充当建立习惯的策略，意志力才是最佳策略，微习惯的意志力策略能帮助人们提升动力。

03 运动

每天上下班的路上大约在六千多步

04 目标

能说一口流利的英文，虽然目前英文水平还远远达不到要求，但我会一直坚持下去的