《遇见未知的自己》读书笔记

     无意中从朋友的书单知晓这本书，又在和同事k，一起约饭的一天，无意中知晓她有这本书，便毫不犹豫的借阅过来，11月2号我这是开启了这本书的阅读之旅，花了四天的时间看完，我是看的比较慢的，同事说这是一本需要慢慢阅读的书，确实是的，我更觉得这是一本偏心理学方面的书。

一 认识自己

    文章一开始，从女主人公和老人两个人对话抛出了一个问题，我是谁？平常在介绍自己时候，我也会和若菱一样我叫什么，在哪里工作职位是什么等等，但这只是自己的一个身份认同，不是真正的我，我们从小到大都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来都一起成长，陪着你上学读书结婚工作，所以有一个在我们这个东西在我们里面是一直没有变的尽管我们的身体感情感受知识和经验一直在改变，但是我们仍然保有一基本的内在的自我作为目睹一切的观察者。我们到底想要什么呢？书中给了一个很好的答案，爱喜悦和平，快乐和喜悦不同，快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了，而喜悦不同它是由内而外向外的绽放处理内心深处油然而生的所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。

《遇见未知的自己》读书笔记

二 情绪臣服

    如果你被欺骗被背叛，你会表现出什么样的情绪呢？愤怒？抱怨？悲伤？...然而这些情绪并不会消除已经发生的既定事实，“事实最大，已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受它，就好像拿刀在撞一面墙壁，而希望把它撞开，无济于事。”而我们需要做的就是臣服，不是臣服于某一个人，而是臣服于这件事，臣服于你因这件事而衍生的情绪。现在这里有两个问题，你是否欢迎这种被欺骗的感受？如果不能，那你是否允许它的存在？吃饭可以让我们内心平静下来，认真做好自己的事，检视自己的思想。

三 身体联结

“在现实冲击下我们产生了幻觉，不以为我和我的身体这个世界是分离，但为了寻找自我感，我们就发展出了小我，不断的向外抓取我们能抓取到的东西好证明自己的存在。”这也是为什么我们常常不快乐，为什么有那么多不明的恐惧，找回身体的联结，跟身体对话倾听身体的信息，前段时间从Angie和琦琦那里了解到了冥想这个词，开始我并不了解什么是冥想，应该怎么去做，只是觉得这个词挺高大上的，直到听了琦琦分享关于冥想的音频，我才有了进一步认识，冥想就是和自己身体联结的一种方式跟自己的身体对话，我也惊叹于冥想给琦琦带来身体上的变化。我想也是时候把冥想计入我的微梦想清单了。

     真我是一层一层包裹着的同心圆，我们要不断的认识自己，探索自己，通过与身体联结，情绪臣服，觉察身份认同等方面，找到真我，实现爱、喜悦、和平。