【0225读书清单】刻意学习6

1    行动力

就算受到干扰也能稳定地把事情完成，这就是行动力。

2    取舍

人的精力和资源有限，学会放弃和主线无关的事，突出重点做减法，把腾出来的资源投入到核心上。

3    超规格模式

一件需要八分投入的事，按十分的准备去做。

以超出规格的模式，投入足够多的资源，胜算更高，更易进入正循环。

4    情绪触发

行动有时需要情绪触发。

当你真正意识到要去做一件事情，一瞬间被点燃，行动就启动了。

5    触发点

一是逃避痛苦，二是追逐快乐，往往痛苦的驱动力比快乐更强。

比如你不想做一个整天受限没办法的父母或儿女，这就是痛苦触发。

当触发对你有效，要利用起来，给自己带来力量。

6    干预调控

多注意痛苦和快乐对行动模式的影响，对要做的事，赋予多快乐、少痛苦，会更容易改变自己的行为。

7    好记性不如烂笔头

用各种数据化手段标记你做的事情，记日记、写总结、写文章或做整理都行，写下来才不易忘记，才能抵抗时间的流逝。

8    持续写作

通过文章把你的思考总结成文字，日积月累，就成了一本书的基本内容和框架。而且在持续行动的节奏下，你会做很多事，有记录的存在，更方便浏览回顾。

同样地，在学习英语或者其他，也可以用这样的方式。

9    做好心理准备

遇到干扰没关系，不失控就好，更别因为中断了一天去悔恨一个星期，第二天继续捡起坚持做，以后别再犯就是了。

10    提前准备

严格要求自己，有空时多提前做一些工作，那就算某天安排不出时间，也不会有“完蛋，我中断了”的感觉。

持续行动的核心在于持续稳定。