学会这三个方法，提高你的学习速度

在这纷繁复杂的生活中，若要快速适应瞬息万变的生存环境，就得提高你的学习速度。有时候，你只用一种方式就可以帮助大脑准确地获取信息，你也可以利用一些小的技巧，在不知不觉中让自己变得更加聪明。本篇文章从是三个维度，来帮助广大朋友提高学习速度。

#教育#提高学习速度，首先要准备好自己的身体状态，这是提升学习的必备物质条件。学习前，要获取充足的睡眠。研究发现，当我们睡觉时，脑脊髓液会流入大脑，帮助大脑清理毒素。如果睡眠不足，大脑里的毒素会过多，就难以正常运作。那么睡多少小时才算充足呢？这主要取决于你的身体运作方式，建议大部分人睡眠到7-8小时，有的人可能要多一些，有些人则少一些。

吃足够的食物也是为学习的重要前提条件。当你感到饥饿的时候，大脑很难接收到信息，也难以集中精力，影响学习的效果。所以，在学习，上课或者是考试的时候，一定要吃些东西，要吃些健康的食物，垃圾食物不能提供身体所需的营养，反而会带来负担。

喝足水也是学习的一个前提条件。身体有了充足的水分，才可以处于最佳的状态。一旦出现口渴的情况，大脑就会无法集中精力，进而分心。有人缺水太多也会造成头痛，对学习的影响会更大。那到底需要多少水呢？其实没有标准答案，每个人的需求都不一样，最好的方法是检查尿液的颜色，浅色的或是透明的颜色说明身体已经有充足的水分，深色的颜色显示你该补水分了。

运动也是学习前准备的一个催化剂。运动给身体可以带来很多好处，同时也能提高学习效率。研究发现，学习时做轻松运动，可以帮助你学得更快。而对于那些静坐的人，反而会难以集中精神。比如，你可以尝试一边读课本，一边在屋子里走。录下课堂中的内容，在健身房边跑步边听。

掌握一些学习技巧也是提高学习速度的重要方法。当你第一次学习新的东西时，必须要特别留心。比如在老师初次讲解的时候，要用心聆听，完后对自己再复述一次。同时，在听的时候，也要学会积极做笔记。做笔记并不是要把老师的话全部写下来，你可只需写大体的框架和重要的细节，并写下那些比较复杂，难以理解的主要论据和解释。除此，你也要积极参与课堂讨论，尽量在老师发问时要主动回答问我呢提，不必担心答错。在进行分组讨论，阅读或学习中，要积极把握学习的机会。有不懂的地方就要积极提问。

找出自己的学习风格，让大脑能充分吸收信息，也是提高学习速度的重要方法。在学习中，每个人的风格都不一样，我们可以应用多种风格，但通常会有一到两种风格是适合自己的。比如，如果你在看图标的时候，学习效果最好，你可以尝试绘制自己的信息图表，加深大脑对信息的记忆。如果你能总是记得住听到的事，那你应该是个听觉型的学习者，你可以采用录制声音的方式进行学习。如果你一直坐立不安，总喜欢跑来跑去，那你可能是运动觉型的学习者，动态式学习也许对你会更好。

有效复习也是提高学习速度的重要方法。复习有不同的方法，首先，要尽快及大量地复习。当你学得越多，就懂得越多，越快开始复习，就越容易记住所学的内容。在复习时，最好在复习刚学过的知识的同时，也重温下之前所学的知识，确保你对所学的知识记忆犹新。其次，你也可以通过向导师或老师求助进行复习。再次，可以利用思维导图提高自己的学习效率。你可以利用周围环境中的一切，用便条，图片或纸张写下所学的论据，解释及概念，然后将它们贴在墙面上，并且归类粘贴，便于每天抬头就能看到所学的知识。最后，尽量能背诵自己所学的内容。

总之，提高学习速度，要从这三个大模块做起，学习前的身体准备，如充足的睡眠，充足的水分，营养丰富的食物，定量的运动；在学习中，要把握好自己的学习状态和精神，选择适合自己的学习风格；在学习后，要及时复习，并采用不同的方式强化复习的效果。你还有哪些好的方法呢？