【快速阅读94/100】《亲子沟通密码》
【快速阅读94/100】《亲子沟通密码》
【快速阅读94/100】《亲子沟通密码》，培养情商高的孩子就这么简单，帮助孩子从失败、错误、冲突等事件中获取能量，进而解决问题，建立自信，赢得合作。作者说：你要相信，你的孩子并不只是你的孩子，他其实是你人生中最重要的一道光芒。沟通的关键不是说服与打压，而是引导出他人性中最美好、最真挚的善意与勇气。沟通是激发孩子内在强大的自省力和和抗挫力，引导孩子自发改变的有效方法，也能很好地帮助父母即使在孩子犯错或者遭遇挫折时，依旧可以为自己和孩子赋能。
父母会沟通，孩子就会改变。掌握沟通的密码，培养高情商的孩子，和孩子做有效的沟通。沟通有语言和非语言，在和孩子沟通时，父母怎样运用这两种有效的沟通方式，和孩子更好的交流，让孩子做到喜欢主动沟通。传承沟通密码，高情商孩子在冲突中赢得合作。语言是最基本的沟通工具，父母的语言要让孩子感受到被关爱、被重视。每一个人在交流中，管得好情绪，顾得到他人，看得到目标，赢得了合作，因为这才是我们人生幸福的基石。七个沟通密码：动态，反挫，观察，联结，读心，引导，赋能。
第一章 动态：让沟通软着陆的三个动作学会动态地看待孩子，看待情绪，看待自己。
一、清零刻板印象，孩子才有无限可能
1、 我们期待孩子灵动鲜活，但是我们却把他们固定为脑中的刻板印象，然后再用这个刻板印象去假定他们的未来，回到孩子身边，从人的角度去看待孩子们的变化与成长。是不是每个人，都戴着有色眼镜看世界？从小被大人灌输一些知识，潜移默化我们的认知，刻板印象根植于我们每一个人的意识，根深蒂固限制了我们对外界事物的好奇与探索。问自己是刻板印象还是孩子真实模样，还是我们想象出来的。
2、去听去看，这个世界不是非黑即白，电影《疯狂动物城》绵羊秘书是腹黑大老板，大象是瑜伽高手，告诉我们了解人的多面性和可能性，不要陷入刻板印象，我希望我们和我们的孩子可以具有多元视角和穿透力，让自己从现有的局限中跳出来，站在一个更高的位置，跨越刻板印象的阻碍，去看见和接纳每一个人，去理解和包容每一个观点，尊重个体，尊重不同，打破非此即彼、非黑即白的封闭与局限。练习1:一张表格——刻板印象清零表，扭转对孩子的坏印象。第一条我对孩子的印象（不好），反义词，反义词具体事例。
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二、关掉鲨鱼音乐，心境便能“海阔天空”
大脑里的音乐会，藏着一个秘密，原来，有条鲨鱼潜伏在我们的生活里，不是孩子不好，而是父母已被“鲨鱼”侵袭，“鲨鱼”指的是控制我们的负面情绪。批评和惩罚大都是浪费力气的教育方式。当我们攻击孩子的时候，我们语言里时常充满着对孩子否定，大部分情况下，孩子无法分清让我们不满的是他的行为还是他这个人。我们对孩子的“批评和惩罚”让孩子学会“为人处事”。孩子随身携带着一个隐形工具箱我们所用的沟通方法、对话方式，都会成为他以后为人处事的法宝。批评和惩罚让孩子形成“无助者”人格。
练习2:按下快捷键，迅速转化消极情绪转化情绪三个快捷键：口——在家门贴个树洞，回家前把烦恼尽情倾诉在树洞口；手——请用力深深拥抱自己并对自己说“谢谢你承担了这么多”；心——感受自己的内心，陪伴它平和放松。
三、做回自己，我们不是“超人”父母
1、“成为最好的自己”是个伪命题吗？我没有的东西如何给你？给孩子一个机会，感受父母的“无力”，爱自己，妈妈们也需要刻意练习。妈妈们“无条件地牺牲自己”，伪装出最好的状态，全然满足孩子貌似合理的要求，殊不知可能导出“最糟糕的自己”和“最不好的孩子”。一个无法照顾好自己的家长，更无法照顾好孩子；一个无法看见父母真实需要的孩子，是不具备同理心的孩子；一个被家长庇护的孩子，是不具备能力感的孩子。
溺爱就是完全以孩子为中心，放弃了爱自己。我们要看见孩子的需要，更要引导孩子去看见父母的需要，爱孩子，更要引导孩子爱他人。只有这样平等的关系中，只有在孩子和母亲、和他人同样美好的信念里，孩子才能够慢慢地体会他人的感受，学会真正地理解他人，尊重他人。再小的力量，也有能力和意愿去帮助他人。爱自己，妈妈们也需要可以练习，学会向他人正确表达自己的情绪。
练习3:五个锦囊，让父母恢复满满元气：充足的休息时间（担心被打扰用游戏：扮木头人，扮演医生与病人，也可以求助孩子妈妈不舒服）；日常锻炼（跟孩子跑步散步，做亲子瑜伽，运动游戏）；兴趣时间（烹饪，读书、养花、画画，跟孩子报同一个兴趣班）；社交活动（加入正能量团队和群体，结交善于倾听的朋友，组建读书会，美食聚餐等）；爱的充电（跟家人拥抱，明确告诉家人为你做一件事，买花，洗碗，请求孩子帮助等），等我们身心疲惫的时候，换个人生脚本，用心的方式，演示给孩子，告诉他们如何幸福地爱自己，爱他人，爱我们的生活。
第2章 反挫:化“危”为“机”的积极沟通
一、早点儿遇见挫折，也是人生的一种幸运。父母如何面对挫折，孩子如何面对人生，《狮子王》引导辛巴战胜挫折的是他的榜样——他的爸爸木法沙，它爱护家人、永挫劲敌，它就像夜空中最明亮的星，是辛巴的忠实守护者与生命指引者。父母是孩子天生导师，我们的行为和言语就是对各种未知境遇最好的诠释，尤其是面对错误、问题，乃至挫折时，我们的方式态度，对孩子都有着决定其人格的深远影响，他将模仿我们，落下他人生故事最重要的起笔。来一声“啊哈”，把“艰难”变得有趣，我们无法改变经历，但是我们可以定义经历带来的意义。有些无法预知的力量会夺走很多我们视如珍宝的东西，但最昂贵的，我们定义生活的权利和自由，却一直牢牢地掌握在我们的手心里，谁也无法将它拿去!反过来看，挫折就是机会的代名词。把挫折重新定义为际遇、幸运乃至机会。“在生活中，成长的关键，并不是乐观本身，而是从可怕的经历中吸取意义，这样才能推动积极作用的发生”。
练习4:“啊哈”的游戏，教你积极面对挫折。当遇到孩子挑战时，大胆尝试，情景是什么？加上一个惊喜词：啊哈等，机会（可以跟孩子一起做什么事情）！
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二、成长背后，哪个孩子不是一路摸爬滚打，别让失败和指责，联手一起把孩子打趴，失败并不可怕，可怕的是失败和父母的指责联手，一起把孩子打趴。犯错，是人生送给孩子的“礼物，积极意义>消极挫败=勇气，从失败中寻找积极意义，就是童年赠予每一个人的人生大礼。孩子在我们的引领下，就会构建积极意义的人生观，逐渐养成“我可以、我能、我行”的心态，这种心态就是自我效能感。经历失败，这是童年赋予我们的特权。我们可以用小小的代价换来大大的收获。让孩子充满勇气，把困难变成逆袭的跳板：将关注焦点转换为积极意义，找到通往成功的起点。
练习5:用一个箭头游戏，教会孩子在失败中探索机遇。第一步写下或画下事情经过，第二步邀请吃好吃的，保持心情愉悦，第三步玩箭头游戏。写下困难的事情，，做到了好处是什么？不想做了现在怎么办？
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三、好的沟通达成目标，坏的沟通纠结问题
目标导向，让我们确定沟通方向，把重点放在目标上，以成果为导向，问自己和孩子“你的目标是什么？你到底想要什么”。洋葱提问法，教孩子发现核心目标，目的一改变，行动自然变。把目标变成“外号”，让目标时刻被看见：让他看到成果，让他看到过程，让他看到挫折。
练习6:三个旗帜，指引孩子向目标前行：标志提醒，愿景想象，身份确定。
第3章 观察:“评价”引发沟通危机，“观察”才是正解
一、孩子早早放弃努力，往往是因为家长的话语。 “主观视角”是孩子与父母针锋相对的导火索，选择“客观视角”运用观察，孩子就能开启对生活自我认知，不评判。不当评价让亲子沟通上演“真实的谎言”，人人都爱在沟通中加点儿料，怎么办？用观察的方法，观察：细查事物的现象和和动向，评判对事和人物进行判断、分析后的结论。
练习7:测一测，观察高手是不是你。
二、要运用“观察”，而不是“评判”。父母的大脑里，住着一个法官吗？放下“评判”，孩子们才能减重前行，慢慢观察，让孩子看到人性本善。善源自我们的内心；美，存于我们的身边。当我们和孩子都感知到了对方的善意时，焦灼的内心就会变得柔软又开放，我们会停止指责，渐渐开始为对方着想，继而会一点点发现每一个生命内在的美好和善意。练习8:简单六个字，说出你的“观察，我看到/我听到。
三、三大工具，帮父母将“评价”转向“观察”。摄像眼，看到朴素的事实，用心去观察；时间线，关注人的改变，生命随着时间线在变化，但我们却用静态的语言来诠释动态的世界，用固定的标准把每个人固化成为我们想象中的模样，但是事实是每个人都是灵动的鲜活、创造不息的生命个体；计数器，让表达更客观，不要说总是怎样，说出具体表现，我们看到的就是我们想要的，关注孩子感受和需要是什么。两个小建议：当你说出“评判”的时候，请加上前“我认为”“我觉得”等，提醒自己和对方，这只是我的看法，代表我的角度，不一定符合事实。当孩子邀请你“评判”他的时候，请加上观察的语言，作为事实的支撑。练习9:试一试，将评价改为观察。
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第4章 联结:温情暖意是沟通最美的底色
一、情绪无关紧要，重要的是大道理吗？情绪如四季，陪伴就好。作为父母，我们是否能诚实面对自己的情绪，情绪怎可“招之即来，挥之即去”，封锁情绪，是最痛苦的身体记忆。练习10:天生的父母，未必天生懂得孩子的情绪，学习理解孩子的意图，帮助他们调整情绪，从而让他们自发地改变行为。
二、三个语言习惯，习得同理心。孩子最盼望来自父母的心灵感，语言习惯一:识别孩子的真实感受，识别情绪=描述观察+表达感受，语言习惯二:接纳孩子的任何感受，对情绪的接纳是解决问题的前提。语言习惯三:父母分享同样的感受，真实回忆，真实观点。练习11:小步前进一同理回应孩子的情绪。
三、有爱有方，陪伴孩子的喜怒哀惧
引导分享，让孩子的喜悦尽情统放，积极回应➕正面语言；默默在场，给孩子发泄愤怒的安全环境；拥抱悲伤，孩子在父母心中无可替代，强调无论你怎样，我依然打开双臂，对你全然敞开怀抱，你在妈妈的心里是无可替代的，当孩子愤怒的时候，请静静的陪伴，用关切的目光注视。去体会他当下的感受，当愤怒情绪释放后，我们再给他温暖的拥抱；全身心倾听，给孩子的恐惧找一个出ロ，人生中的每一次困顿，带来的每一份负面感受，都是非常难得的，它能让孩子学会如何让自己人生过的更好。练习12：一个九宫格，让孩子学会独立管理情绪。运动、深呼吸、魔力球、哭泣、书写等。
第5章 读心:洞察需要，将对抗变成合作
一、重视“需要”，把话说到孩子心里去，作为家长，我们很少表达真心所想，别让孩子也使用语言暴力，敞开心对话，我们都如太阳般美好，练习13:“需要”词汇表，让我们打开爱之窗。
二、寻找那些迷了路的“需要”。先懂自己，才能学会不伤害孩子，孩子的每个攻击，都是爱的悲剧性表达，善解人意的孩子，听得到反驳中的渴望。练习14:来吧，建设我们的需要小屋。大白纸和彩笔，跟孩子一起绘制梦想小屋。
三、满足“需要”，让孩子的改变不再艰难
讨厌妈妈的孩子，却变成了贴心棉袄，4C模式（联结情感、确认需要、缩小差距、创建行为计划），让迷恋手机的孩子不再贪玩，会读心的孩子，把散成沙的团队团结起来。练习15:两个句式，学会最简单的读心术：我感到……这样的感受告诉我，我的需要是～；我看见……可能他感到……或许他需要……。
第6章 引导:没有孩子可以被说服，除非他愿意
一、有效引导第一步:学会倾听三重奏R.E.V
孩子的心思，用倾听三部曲：第一重R:重复式倾听，用倾听叙说“孩子，我在乎你”，第二重E:同理倾听，听到孩子心底的声音，第三重V:纵贯式倾听，听问合一，助孩子将梦想落地。练习16:加个小窍门，让倾听变得更流畅，加点好奇心，倾听三个层次：听到需要，转换正面思考，放松思考力回归。
二、有效引导第二步:放弃说教，让孩子自己找答案，打破!那个阻碍孩子成长的小鱼缸，听就是放空我们自己，同时听也是把成长的空间留给孩子。孩子自己，就是解决问题的核心，家长老是担心孩子犯错学会放手，会引导的父母，让孩子自己说服自己，练习17:让我们停止建议。
三、有效引导第三步:运用聚焦式提问法R.M.R.A。不给答案的父母，要学会提问题，Result.一聚焦成果，同步启动孩子的左右脑，目标只有一个，目标大小——小步前进，目标方向——只能正向；Method一聚焦方案，精彩的点子闪闪发光，有限的选择，头脑风暴；Resource聚焦资源，外界力量就是孩子的臂膀，Action一聚焦行动，让孩子多点儿掌控感，具体清晰。练习18:运用RM.R.A，让我们来一次愉快的家务吧。
第7章 赋能:持续行动，让我们一起幸福一生
一、孩子受挫时，家长需要具备三种能力，孩子心里的存钱罐，装着面对挫折的底气，反转力:让孩子反复确认“我能行”，如果法，小步法，接纳力:父母学会管理期待和现实的差距，强制力:宝贝，我爱你，同时我不能答应你，一个默契，一份坚定，一个游戏，练习19:＂Yes，and”游戏，把事故变成了乐趣
二、孩子成功时，抓住挑战带来的快乐和意义。回顾细节，孩子会更加认可自己，表达感受，让孩子内心充实又饱满，说出需要，召唤孩子的使命与愿景，练习20:我欣赏我自己，因为我可以。
三、同行，彰显生命内在的荣光。让孩子学会奉献，而不是完成任务，无论成败，庆祝生活的每个点滴，感谢，让幸福在每个人的生命中传递，观察，需要，感谢。练习21:我们就是彼此最珍贵的礼物。
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