整天熬夜，你到底还要不要脸！

自从有了网络御儿我堕落了，

大学除了上课整天就是玩手机。

舍友约会的约会，

煲电话粥的煲电话粥，

只剩下御儿我孤零零一个人，

上网，以此度过漫漫长夜。

工作之后各种加班，

超负荷工作量。

终于，

某天和我妈视频，

“女儿啊，你咋越长越丑了？”

这还是我亲妈吗？

怎么总说实话。

想当年我可是小仙女一枚，

现在却满脸爆痘、肤色暗沉。

不仅如此，

每天工作都无精打采，

还无缘无故长胖了20斤，

这样我怎么能找到男朋友？！

虽然御儿不是专业医师，

却对“养身”颇有研究，

这些肯定都和熬夜有关！

御医解惑教你快速认清病理

人为什么不能熬夜

根据可靠调查，

现在人群中有超过八成的人都有晚睡的习惯，

七成的人因此出现健康问题，

还有一成的人越来越丑。（这是个玩笑）

危害一：越来越丑

保养肌肤的最佳时间是晚上10点到午夜2点，

也是人体的经脉运行到胆、肝的时段，

如果这个时间没有入睡，

那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，

肌肤会变得越来越差。

危害二：啊，我的眼睛

眼睛处于劳累的状态，

视力就会变弱，出现干涩等情况，

过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题。

危害三：免疫力直线下降

人经常熬夜造成的后遗症，

就是人体的免疫力也会跟着下降，

感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。

危害四：我叫啥名字来着

在熬夜的情况下，

交感神经就是处于神经兴奋的状态。

在白天交感神经就很难兴奋，

这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛。

危害五：青春痘的烦恼

通宵之后脸上时不时冒出一些痘，

是因为熬夜的人身体处于负荷工作之中，

出现了功能性紊乱的情况。

危害六：老司机带我减肥可好

夜晚的时候人会格外的饿，

因为熬夜时体内生长素会升高，瘦素会下降，

这两种激素一个刺激食欲，一个增强饥饿感，

最终会导致熬夜的人控制不住吃东西。

而夜晚进食不但影响睡眠，

还会使隔日早晨食欲不振，

如此造成营养不均衡，

更容易引起肥胖。

御医支招1分钟教你补救熬夜危害

熬夜后如何补救

莲子百合瘦肉煲

【材料】莲子去芯20克、百合20克、瘦猪肉100克、些许枸杞。

【做法】将以上食材加水同煲，肉熟烂后加盐调味，每日一次。

【功效】有清新润肺、益气安神的功效。适用于熬夜后干咳、失眠、心悸等症者食用。

御儿在此提醒大家，

不要以为年轻就是资本，

年轻就是不与疾病挂钩。

当你频繁熬夜过度消耗自己的身体时，

其实意外随时会发生。