关于崩盘哪点事.md

是否遇到过某些事情做一半就放弃了？还记得当时的原因吗？

#崩盘原因

刻意训练

- 犯错/出现问题

- 发现问题

- 快速改进

- 持续强化体验

#解决方法

-定义目标

-拉伸

足够慢的速度，从而达到自己想要的效果

-摧毁

提速到自己刚好不能顺利完成，然后一遍一遍地重复

-耐心

#刻意训练

-明确目标

PKS模型（问题-核心-解决方案）：注意需要透过表面的问题，找到问题的核心

-精细分解

-放慢速度

-拒绝自动完成

-重复训练

-强化反馈

#模板

-我的目标

-完成步骤

-需要练习之处

-练习的情况

-我的情绪

-出现的问题（P）

-核心问题（K）

-解决方案（S）

#刻意训练的阶段

-反抗期

小步快跑，少压力、持续做、可反复、多激励，离开舒适区

-无聊期

压力减少、阻力减少，慎重增难度，**多增加乐趣**

-挑战期

可以自然做到，来点大挑战，价值转化

**坚持**

刻意训练出现意外时使用PKS分析解决问题