《精进：如何成为一个很厉害的人》成长虽无捷径，但方法可以已有！

2016-06-23 本文已影响757人读饭

“成长比成功重要” 成功不是不重要

今天我们聊聊成长（grow）。孩子在出生后，便在润物细无声地成长着，身体增高，体重上升，情绪的复杂，语言的丰富，依赖关系的建立，安全感的确认，探索欲的释放等等。家长们看在眼里，乐在心头，发在朋友圈（经常被刷屏的FM表示理解，有空也会高兴的看看下一代的茁壮成长：P）。

随着孩子年龄的增长，自然节点大概在进入小学后，加了很多微信群，我逐渐发现家长对于孩子成长的态度，变了。成功这个词出现了，无论是语数英的知识掌握，学校活动的积极表现，还是各种特长，乃至学校的各种规章制度，都在潜移默化中向家长和孩子传递一个信息：成功很重要，小儿需努力。

于是，家长们不淡定了（其实大部分也没咋淡定过）。态度180度大转弯（在学校和大环境的压力下，家长算是一种很不坚定的动物种群了），对于小朋友增加各种刺激，苦心安排小朋友的作息，积极响应学校的各种要求和活动。孩子们只好在这种风暴似的转换中自我调整。

说到这里，我承认不是来黑成功的。其实成长和成功是一对好基友，这里我们反问自己2个问题：

（1）除了互撕，成长和成功到底是啥关系？
- 成长是长期成功的必要条件，但不是充分条件：按照概率来讲，成长带来成功的几率超大；要小心各种个案的洗脑，单靠机遇，资源，人脉等的成功比帝都燥热的夜晚，透过雾霾看到的星星还要少得多。
- 成功是由很多因素决定的，而人们的解释大多数都是主观、不可证伪和带着偏见的。
- 成功和成长是促进关系，成功带来新的资源和自我认知（比如说提高自信，当然也可能会有负面的，比如自大），在上升阶段有促进作用。
（2）追求成功天经地义，那么我们怎么追求成功？
- 成功的定义是：没有定义。不同人，不同时期对于成功的定义大不一样；更诡谲或者基础的，成功的定义是基于价值观的。而价值观的冲突才是最难调和的存在。
- 有操守不如有利益：追求成功，可以不择手段，可以不顾底线，光凭道德的说教在现实面前经常被碾压，即使守城成功也会耗散很多精力。从另一个角度考虑，其实诚信、守规、有操守在长期经济利益和积极价值观的增强上有很大裨益。
- 群体相关感情是进化的产物：共情，牺牲，合作，信任等等和大规模社会化相关的情感功能，在进化中对于群体利大于弊，而且都能找到相应的解释也印证。

“成长有方法” 努力需学习

《精进：如何成为一个很厉害的人》是知乎采铜的一本实体书。由于作者系知乎大v，肉麻的推荐一点也不缺，就不再引述了。很喜欢精进这个词，满眼都是螺旋上升的既视感，和改善Kaizen这个词有一曲同工之妙。

全书分7部分，采铜是这样解释的：

在这本书中，我打开了我们人生的七个侧面，它们分别是时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功。
时间是我们的坐标，我们做任何事都离不开这个坐标，所以，处理好与时间的关系，是我们生活、成长和改变的前提；
选择往往发生在人生的十字路口，它令我们迷茫、无助和焦虑，而学会选择也就是学会认清自己以及自己在这个世界中的位置；
行动是生命力的象征，也是解决一切问题的归依，而令人不解的是，现代人行动的步伐越来越沉重，无力感不断蔓延，所以我们更需要行动的勇气和智慧；
学习是人之所以为人的一个标志，对很多人来说更是融贯一生的修行，学习的规律和技巧正是很多人需要补上的一课；
思考发生在生活中的每时每刻，但是对思考本身的思考却显得稀少和珍贵，当我们欲要解决工作和学业中的各种难题时，你便会发现它的价值；
才能是立身之本，但如何获得不凡的才能对很多人来说是一个难解的谜团，解开这个谜团需要打破一些流播甚广的迷障；
成功是一个让人爱恨交织的字眼，无数人为了所谓的成功变成了他们原本讨厌的人，而我更相信，只有坚持做一个你所喜欢的自己，你才可能实现真正意义上的成功。

Part1：时间

做半衰期长的事情：作者提到了”知识的半衰期“，无论价值如何，做半衰期长的事情是个好投资，做半衰期短则是差劲的投资。按照我的通俗理解，多做有助于成长的事情就好了。
优先做重要事情：由于工作的复杂程度，人们往往错误估计做完一件事情的时间。所谓一鸟在手，胜过百鸟在林。优先做完最重要的事情，即使没有全部完成工作，也不会影响很大。而且对于没有价值的工作，还要考虑到一帕金森第一定律：工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间。

Part2：选择

** 小心满意原则：**人在面临选择时，通常会采用“满意原则”，而不是“最优原则”。
选择就是”审分寸“：美学家朱光潜先生说，所谓“选择”，就是“审分寸”。而“分寸”就是“本末轻重”。
检验假设：当我们在人生中遇到某个无法摆脱的僵局时，先不妨试试这三步：1.找出潜意识中的隐含假设；2.识别隐含假设中的不合理性，进行校正；3.形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试。
- 驳”赛道假设“：错误的认为人生就是一场漫长的比赛，比赛的项目是设定好的，而获胜者寥寥无几。
- 驳”低关联假设“：错误的认为人生的种种经历之间互相独立，不存在什么关联。
- 固定心智vs成长型心智（fixed mindset vs growth mindset）。
- 驳”零和博弈“：很多事情不是零和博弈，很多你认为是零和博弈的事情不是真的零和博弈。
”建设性改变“，重新来过，不用全部推到重来:人生是持续反复的构造，矫正选择，做出建设性的改变。
目标悬置：为了尽量避免错误的假设，采铜提出3种思维框架：目标悬置；能力嫁接；特性改造。后两个和不同领域之间的跨界融合有关，这里介绍下第一个：
斯坦福大学在2015年10月宣布开启一项学制改革，将传统的集中在18—22岁区间的连续四年制学习改为可终身多次进出学校的六年制学习。他们把这次改革称为“开环大学”（open loop university）。这无疑是一场“目标悬置”的尝试，原本在大家看来重要而迫切的“拿到大学学位”这个任务变成了一件可以悬置起来、暂不理会的事情。这样一来，大学学习不再是封闭性的，不再是与工作实践分离的两个不同的人生阶段，两者是可以灵活地交替展开的。
成长型心智vs固定心智:

Part3：行动

“现在”就是最好的时机:不管怎样，只要开始就好。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
“最小化可行产品”（minimum viable product，MVP）:是”精益创业”（Lean Startup）中提到的一个概念。尽快把最小化可行产品发布出去，然后根据用户使用它的反馈来进行优化，这一过程称为“构建—测量—学习”（Build-Measure-Learn）的循环。
批评是“信息”而不是“评价”：换种角度，抛却情绪的因素，你会发现，批评本身（很可能）包含了有价值的信息，所以批评也可以理解为一种帮助。无怪乎法国作家莫里哀说：“我们越是爱自己的朋友，就越是会批评他们。”所以对待批评的合理态度是，把批评作为一种“信息”而不是一种“评价”来看待。
使用“精益创业”方式三要点：
- 克服“过度准备”的惯性，向前一步，把未完成的事情完成；
- 克服“自我防卫”的心态，乐于接受反面意见并加以慎重地审视；
- 克服“沉没成本”的固执，有勇气否定并重新构造自己的产品。
任务转换：“任务转换”（task switching）也可以算认知心理学中的一个经典课题了。心理学家早就发现，当从任务 A 转换到任务 B 后，执行任务B的绩效要明显比非任务转换条件下执行 B 的绩效差，这个差异称为“转换损耗”（switching cost）。转换损耗的形成原因主要有两种，一是任务 A 留下的认知惯性，也就是之前已经习惯了任务A的认知情境、反应方式，这个惯性会对完成任务B造成干扰；二是做 B 的时候需要对 B 进行认知重构，重新回忆起 B 的相关背景和信息，这个重构也需要时间，而且可能不完整。
分层处理：对不同认知类型的工作分层处理，例子：
练习反思：在表象之上，是经由归纳抽象出来的经验、假设和模型；在表象之下，是大量更加真实与繁密的细节性信息。那么反思和行动，就成了在这三者之间折返的桥梁；反思和行动越多，我们就越能从表象过渡到更多的抽象理念和具象事实。

Part4：学习

技能，才是学习的终点。求知分为三个层级：信息、知识和技能。
- 最差的学习者只接收信息，贪多求广；
- 好一点的学习者看重知识，以记忆为目标；
- 高手磨炼技能，只求日日精进。
- 信息、知识和技能本不冲突，只不过技能是终点，前两者是迈向这个终点的路与桥。
最有效的学习方式：做中学。
向游戏学习：游戏的天然优势可以也让学习变得自然而有趣：
- 1.调用多种感官的即时反馈；
- 2.动态多变的情境和挑战避免了单调枯燥；
- 3.与玩家学习曲线动态匹配的挑战难度，使玩家既不会因挑战过难而严重受挫，也不会因为过于简单而失去兴味。
反复练习的价值，在于使某些认知活动可以自动化进行，从而为思考时所用的工作记忆腾出宝贵的空间，以用于更具策略性的活动。
设计式操练：“设计”有一个非常流行的定义：设计就是解决问题。因此设计式操练的好处，就是迫使学习者为了解决某一个现实的问题，综合性、创造性地调用知识。“交错练习”（interleaved practice）也是一种不错的学习方法，而设计对知识的调用往往是交错式的。正如《形式综合论》一书中所说，设计常常牵涉方方面面的影响因素，一个好的设计方案必须考虑到所有这些影响因素。要做到这一点，这时就必须调用理解和控制这些因素的知识。而在设计中，当我们发现缺少某方面必需的知识时，又会反过来触发我们对这些知识的学习。他提出了一个著名的学习螺旋（learning spiral）模型，认为创造性的学习是想象、创造、游戏、分享、反思和想象的螺旋式循环。
知识的操练，既是一种调用和提取，也是一种主动的建构，更是一种创造性的综合，它是深度学习过程中必不可少的一环。知识的操练迫使我们对已有的知识进行更加深入的审视，对现实的情境和问题进行更加细微的观察，并且致力于创造两者之间的关联。它使我们不再固守书本，不再去做僵化的记忆，而是让我们赋予知识以灵性，以更好地适应这个变化莫测的世界。
本质安全：本质安全性（inherent safety）。本质安全性的意思是，就算操作它的人水平非常低，反应堆也不会发生意外。
“基于探究的学习”（inquiry-based learning）：问“速读是不是一种好的读书方法”，那么只有“好”和“不好”这两种解答，问题就很难被展开来探究；而如果我们问“应如何选择和调整阅读的速度”，效果就会不同。（ask deep explanatory questions）
提问是将我们引向深度学习的起点：一位优秀的学习者，必定是一个优秀的提问者，他从阅读、观察和思考的过程中产生问题，先解答表层的、容易的那部分，留下深度的、探索式的问题给自己，并在由此问题招致的持续困扰和折磨中开启卓越的心智旅程。
常规型专长”（routing expertise）vs“适应型专长”（adaptive expertise）：著名哲学家怀特海在《思维方式》一书中说，“理解的推进有两种，一种是把细节集合于既定的模式之内，一种是发现强调新细节的新模式”，他竭力推崇第二种，反对第一种，其实说的就是这个道理。因为前一种理解只是对新材料的表层加工，而后一种发现模式的理解是对新材料的深层加工。

Part5：思维

世界上没有轻而易举的答案，只有极少数的人能做到周密思考，比如这个“做出一款受欢迎的饼干”的练习：
为大脑“断舍离”：简化，是清晰思考的前提。信息过载不是因为信息太多，而是我们的“过滤器”失效了。（精选可信赖的信息源）
培养简洁的表达能力：
- “把它放下！”她叫道。/“还给我，”他哀求，“那是我的。”/“别傻了，金克尔。”乌特森说。
- 下面是三句累赘的表达：“把它放下！”她威胁地叫道。/“还给我，”他凄惨地哀求，“那是我的。”/“别傻了，金克尔。”乌特森鄙夷地说。
- 而加上这些副词以后，不仅信息量没有增加，还使读者原本可以有的对人物表情的想象，塌缩成了一个寻常的词汇。
泛主题阅读：我自己现在也经常使用这种读书的方法，一方面我读书一般会带着一个明确的目的，会专门围绕着这个主题找书来看，相当于主题阅读；另一方面我也会随机在书柜里挑基本与这个主题无关的书来看。结果我总是会得到一些意外的发现，这些发现不是来自主题阅读的那些书，而是来自那些看似无关的书，在这些书里我找到了关于这个主题更有启发性的观点。我把这种阅读方法称为“泛主题阅读”。
突破工作记忆的限制：人的思考依赖于工作记忆（working memory），工作记忆不仅能暂存信息，还能加工信息。用纸笔构建探索空间的方式，让整个探索过程是可见和可变的，方便思考者去自由尝试各种各样的可能性，直到找出最佳的解决方案。一个可以供思考者自由探索的空间之所以重要，是因为在复杂问题的解决或者复杂产品的设计过程中，人们很难一开始就找到一条正确的航道，而是必须在反复的尝试、摸索和试错中，通过不断提出各种假设并加以测试，才能逐渐让问题清晰起来。例如，在建筑设计中，由于要考虑的重要因素很多，设计师往往会采取“平行思路”的策略，即用不同关注点主导的思路同时发展，然后再寻找不同思路间的交叉综合。
使用矩阵：数学中的定义，广义地讲，矩阵是指不同维度组合的直观化显示。利用矩阵这个工具，我们可以对问题进行不同维度的分解和组合，进而提升问题分析的深度和广度。
简化语言

Part6：努力

你用得到“才能”（talent）么？
- “自发地重复出现且可被高效利用的思维、情感或行为模式”
- 人与人之间确实存在先天禀赋的差异，但这种差异的程度并没有一般人想象的那么大，因为作为同一物种，人与人在生物层面的共性远甚于个性，这种共性就决定了人的智力水平的差异是有限的。但是后天的努力就不一样了，一个天天好吃懒做的人和一个十年如一日勤学苦练的人之间的差距，可以说是云泥之别。
- 再加上当前的神经科学研究表明，人的大脑具有相当大的可塑性，这就意味着后天努力对人的改造作用可以是惊人的。所以知乎有名言：“以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。与其把眼光放在自己与他人的天赋差异上（虽然这种差异是客观存在的），不如放在自己可以如何努力并通过努力让自己变得更加聪明、更有才能上。
没有突出的长板最危险：门门会，只能让你一直处在起步期，只有专门的钻精才能达到收获的高原期，如图：
绝不苟且，才能做到极致
- 威尔第在一篇自述文章中是这样写的：“身为音乐家，我一辈子都在追求完美，可完美总是在躲着我。所以，我有责任一次次尝试下去。”
- 不是凡事，在真正值得的事情上，追求完美。
- 努力的第一个秘诀在于“舍弃”。有舍，方才有得。齐白石的一丝不苟，是把几年的时间都倾注在了一套画谱上；罗尔纲的不苟且，是在太平天国史领域一以贯之的耕耘；德鲁克的追求完美，是每三四年自学一门学科，一次只准自己学一门；村上春树为了专心写小说，关闭了自己苦心经营、收入颇丰的爵士乐酒吧。
“反脆弱”：在《反脆弱》一书中，塔勒布用“脆弱”“强韧”和“反脆弱”的三元结构来划分世间万物。“脆弱”的东西就像瓷器一样，经受不起些许的波动，一旦出现某种波动，可能就会出现毁灭性的后果；“强韧”的东西好似岩石，可以经受各种冲击和意外而毫发无损；而“反脆弱”的东西，与前两者都不同，它不强韧，但可以从程度较小的负面波动事件中受益，比如人体的免疫系统，经受小病小灾的冲击后，反而会更加强大。因此，不论是一个个体，还是一个组织，都应该尽量追求避免陷入“脆弱”的境地，而尽可能地实现“反脆弱”。
杠铃政策：塔勒布的答案是采用“杠铃策略”。所谓杠铃策略，就是同时采取两种极端行动，一方面，也就是在大多数投入中，采用能够抗拒负面“黑天鹅”风险的强韧结构，也就是专注在一个既定的领域进行学习；另一方面，拿出较小的一部分时间，进行积极大胆的探索和尝试，以博取迎接正面“黑天鹅”事件的机会。
Linus Torvalds：那是1991年底的事，就在三四个月前李纳斯刚刚在一个技术小圈子里发布了第一版Linux系统。他开发这个系统原本只是出于兴趣和好奇，已开发出的这个初始版本也非常简单，只能执行一些基本的功能，他打算不久后就结束这项工作。可是由于一次操作上的失误，他原本用于开发Linux系统的Minix系统环境被损坏了，这意味着如果想要完成Linux开发的扫尾工作，要么重新安装Minix系统，要么直接在Linux系统中进行开发。本来用Linux开发Linux在理论上是可行的，但之前李纳斯从来没有这样实践过，原因可能是Minix系统更加成熟和强大一些，他自己用起来也更加得心应手。最终李纳斯决定尝试一下新的挑战，他没有重新安装Minix系统，而是直接在Linux系统中进行开发。这就意味着，这个诞生不久的Linux不再只是个用来摆弄的玩具，而是能发挥实际用处的工具了。没想到一发不可收拾，随着使用Linux越来越频繁和深入，李纳斯一点一点地给这个系统增加新的功能，升级原来的架构设计，同时又开放给越来越多的人开发和使用，终于使得Linux成为了世界上最具影响力的开源操作系统。
必要难度：李纳斯的故事带给我们的启示是：人是需要一些挫折、失败或者高难度的挑战来刺激的。如果总是一帆风顺，就会一直待在自己的“舒适区”里不肯出来，潜能就无法被充分地激发。
“必要难度”（desirable difficulties），通俗点讲，就是学习的时候，要给自己增加一些难度，这对提升学习效果是非常必要的。
不痛苦地坚持到底：如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事带给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在我的心头让我欲罢不能，一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣。也就是说，赐予我力量的，是激情的驱动，而不是意志力的鞭策。心理学家爱德华·德西（Edward Deci）通过实验发现，在兴趣这种内部动机的驱动下，人们完成同一任务的表现比在物质奖励的驱动下更好。
“自我决定论”：人有三种基本的心理需要，分别是自主的需要（autonomy）、能力的需要（competence）和归属的需要（relatedness），如果这些需要得到了满足，那么人就会更加主动、积极和愉快地工作和学习。其中自主性非常关键，自主性越强，就越能激发出兴趣。

Part7：成功

“学渣”与“学霸”都不是好选择：所谓“学霸”，是一直能考高分的人，而要考高分，势必会严格遵从学校的培养计划，把大部分时间花在标准课程的学习上，这就造成自己没有多少可自由施展的空间。而“学渣”则相反，他们不适应或者拒绝学校的培养，但自己又没有足够的自控力和企图心来进行自我教育，因此常沉沦在无休无止的娱乐和消遣中。
反馈分析法：德鲁克的《自我管理》中，介绍了一个自己亲自实践了20年的方法，叫“反馈分析法”。这种方法很简单，就是自己做出一个选择的同时，写下自己期望的结果，然后等待若干个月后，再用实际的结果与之前期望的结果相对照。德鲁克认为，通过这种方法，人们就可以发现自己的优势，同时也可以了解到“哪些工作是他们尤其不能胜任的”，从而确定他们“不具有优势和不能涉足的领域”。
独特性，就是最好的竞争力：迈克尔·波特说：“战略的意义就在于让你远离竞争，战略不是要你做得更好，而是要你做得不同。”

作者简介

2011年6月，网络问答社区知乎上线近半年，崔翔宇开始登录知乎。彼时，他供职于一家知名信息与通信解决方案供应商的杭州公司，工作内容主要围绕改进提升用户体验。

这个浙大心理学专业博士，给自己起了个“采铜”的ID。采铜，来自于知名学者顾炎武的治学态度“采铜于山”——明末清初，学界风气浮躁，甚至以引用二手材料为傲，顾炎武认为，这相当于用铜钱来炼铜，而他提倡的，是从铜山采铜，以此来说明学术原创的重要性。崔翔宇觉得，在阅读时要多阅读经典，“这才是智慧的源头，是取之不尽的‘矿山’”，同理，在答题时，也务必要提出新鲜独到的见解。

如今，“采铜”成为在知乎上“大神”级别的人物，许多高票答案都点赞过万：“你有什么相见恨晚的知识推荐给年轻人”“哪些行为是浪费时间”……给人提供知识，也不断丰富自己，采铜辞了职，在家专心写作，延伸自己的知乎道路。

《精进：如何成为一个很厉害的人》参考文献列表
[知乎采铜主页]
之后发现这么一句：自2016.5.6起退出知乎一年，继续挖：
[关于退出的说明]
写得挺诚恳（另外，采铜的知乎头像还是很精神的），第三方怎么说?：
[刺猬公社的评论]