你适合早睡早起吗？

在家上班的大家，作息还好吗？有没有睡得越来越晚，起床越来越困难呢？工作效率是不是随着在家的时长增加而逐渐降低呢？

进入到2022年以来，看了下日历，居家办公的日子远远超过了出门上班的日子，算算天数已经快要30天了。效率怎么样嘛......工作效率降低是有目共睹的，写文效率反之却提高了，这也从另一个侧面说明为什么工作效率会降低。每天晚上按时睡觉，却不用早起，照理说休息得应该很好，但前两天牙龈却开始持续肿痛，人还没精打采，妥妥地睡眠不足的症状。自己思前想后，可能和没有高质量的睡眠有关。

起因是最近看到一本讲述早起能发挥巨大作用的书——《4点起床》，看书名就知道了，让人四点起床。就像减肥的人说“不能控制体重，何以控制人生。”宣传早起的说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”做一件事，就能控制人生，还可以帖上自律的标签，是不是很吸引人？而且早上做事儿更有效率我也是认同的和亲身实验过的。

于是当天晚上我决定一试，嗯......不过嘛，我觉得5点起床就够了，4是不是太早了？于是在晚上十点，我睡了。可是入睡并不顺利，由于比平时早睡，我眼睛闭上了，脑子还在转着，也就是说没有快速进入睡熟状态，迷迷糊糊地用了比以往长几倍的时间才睡着，但却并没有一觉到天亮，凌晨1点多的时候我醒了，又经历了一段入睡困难，我在没有闹钟的帮助下在5点多的时候又醒了，最后我起来了吗？并没有，我不想起来，感觉实在太累了，所以我又继续睡到了平时起床的时间，当天我的右上牙龈就肿了。

因为前一天晚上没睡好，这天晚上我继续早睡，这次我不给自己下目标了，早起不重要了，睡得好才是重点。但事与愿违，中间又醒了一次，然后硬是睡到了六点半怎么也睡不着了，刷了会儿手机，才捱到了我的起床时间。这天，继我的右上牙龈，我的右下牙龈也肿了。

经过了一整个白天，到晚上的时候，我的牙龈疼痛已经蔓延到了太阳穴，但我却没有继续早睡，顶着头疼和快要耷拉上的眼皮，我到了快1点才睡，睡之前还担心第二天起来症状会不会更加严重了，结果怎么着？一觉睡到大天亮，牙不肿了、头不疼了，只有眼睛有点干，整个旧貌换新颜了。

在简书里有不少友友坚持早起，还参与打卡活动，看到有不少4点多、5点多起床，坚持五百多天，实在要为他们的毅力鼓掌。好多人羡慕，想要养成早睡早起的好习惯，但却以失败告终，感到十分沮丧。

我以我自己亲身经历总结，早睡早起虽然是一个好习惯，但早睡早起并不一定比晚睡晚起更“高贵”，只要保证足够的睡眠时长、良好的睡眠质量，早睡晚睡都一样。而且早起不是关键，早起做什么才是重点。我觉得早上工作效率高，而想要试着早起，但如果有的人晚上工作效率高，那为什么要早起呢？大可以晚上工作，然后晩点睡、晚点起。如果早起让你无法适应或不能更好的利用时间，那只是简单的控制早起，并不是人生。