2024.2.3

#海拔五千

1.#健身  2024.2.3  早，无绳跳绳6000下；晚，30分钟瑜伽+220下仰卧起坐。早，63.6；晚，55.0，+0.4。

2.#读书  《水浒传》P385-401，442-468。《后现代课程观》P65-76。

3.#碎屑

①上午继续做家务，收拾大卫生间，扔了一大袋（海澜之家装衣服的袋子）洗漱用品：用完的，临期的，剩一些的，不想用的……总之，多余的，不少。

②之后，回老家，包饺子，队友带着扬同学清理院子里的积雪，这大概是扬同学除了拿快递之外做的第二件家务了，很开心的样子。

③回来的路上打瞌睡，回到家躺到床上又睡不着了，白白浪费了一个小时。每次午睡，刷手机的时间都远远多于睡着的时间。早上醒来就起床，中午起床就有点磨蹭。

④每天读《后现代课程观》，都会在合上时后悔没有早点读，为什么闲置那么多年才拿起来……但是今天读到泰勒课程原理这一节，就想到泰勒课程原理书，我好像是去年还是前年读的。买来就读，会感觉很隔。所以，现在刚刚好，我准备好了。

⑤晚饭后散步，几个大人拉邻居家小孩在路上玩儿，收获简单的快乐，想到童年。

⑥晚上运动前，列了最近几天的must to do 的清单，年前几天，忙碌充实也必将快乐，做家务是一件特别减压放松的事儿。