今天是日更的第23天。

---

以前的更新都是想维持一个机械行动，养成一个习惯。

习惯的养成是艰难的，中途容易放弃，一旦停滞，自己又会心里沮丧。

在这个不算成就的成就里面，整理一些自身经验，我管这个叫“成功画像”。

☞我们都有一个想象里面完美的自己，成功经验就是为完美的自己画一个画像。

我们的目标就是向完美的目标更加靠近，

在靠近的过程里，让自己变得更好；

万事开头难，中间坚持更难，一直坚持难上加难(┬＿┬)

翻山越岭成习惯一切才好办。

在给自己画像的过程里面，把自己仅存的经验拿出来分享，让我们每个人都早日变得理想状态的自己。

讲一点点自己的心得，

之前写的一般，很多都是一些老知识的整理。

形成每天都更新这个动作，由初期的简单目标，不给自己压力才坚持下来。

这里有受到《微习惯》这本书对我启发很多，也有松口气的感觉，不用开始就定太大的目标，

让自己完成的心理负担会小很多。

每天只做一点点，哪怕是把之前自己的小稿发出了，其一，行动简单，其二，也算完成了，不会有心理压力。

到今天感觉自己形成了每天写一点的习惯，也有心理成本在里面，

毕竟都坚持这么多天了，能继续坚持对自己也算是一个进步。

从开始每天写一点的任务，到今天总算勾搭出写作的冲动了，

对于定目标，以我的切身体会给你几个建议：

1，目标不可太宏观，太大而又太全。

在这样大的目标下，我们完成的动力是渺小的。

比如，不要定制一些说，我要读书，我要锻炼，我要写作等，我要跑马拉松，一些只是自己的诉求，对实际行动没有指导意义。

反而会因为目标太大而空容易放弃，感觉完成起来遥遥无期而放弃，

2，目标要具体，要可执行，可操作。

目标要具体，比如每天早上做10个俯卧撑，每天写300字，每天看10页书。

目标初期可以定小一点，确保自己可以完成。

目标具体实施起来才清晰。

3，目标及时调整和反馈奖励。

初期目标只是为了养成习惯，和成功完成的心理画像，完成次数越多，自己信心就会越足。

自己可以根据目标的进度，来调整，这里要有一个最低值，每天至少完成的部分，

当目标完成进度比较好的时候可以适当提高，比如每天看10页书，在写一下心得。

完成这些的给自己一个小小的奖励也是很有必要的，

比如你最近想要一个什么东西，就以完成多久的目标为一个阶段，

只要达到目标，就可以给自己买，这样可以奖励自己，又能控制自己剁手。

4，如何在完成目标的过程中坚持下来。

无论我们多努力，多用功，还是会出现一段时间，不想坚持了，不管你怎么说，老子就是不想做了，这样的心情低落期，

这个时期是一个必须要经历的一个过程，你已经做好了一切的准备，还是有可能放下目标，

---

如何坚持，3个套心法助你完成。

心法一，目标本身开始不要制定太高，太多，

简单的才更容易完成，完成的频次比，一次完成多少更重要，初期目标就是养成习惯，其它的以后慢慢来补充，

心法二，尽量让自己浸泡在创造的氛围里面，

我的一个心得就是，在各种碎片化的时间里面，都让自己耳朵里充满了，关于知识，学习，成长这类的声音，下班的地铁上看书，打扫房间在得到，喜马拉雅听书，听课

在里面泡着，可以在不知不觉中影响到自己。每天在这样的环境里面，就不会有隔离感，

不然自己在计划的很好，一看同事张玩游戏，去逛街，吃饭，注意力很容易就被牵着走，

如果每天都在学习的环境，你也会学进去，不停的听知识，总会遇到感兴趣的，兴趣就可以延展出很多东西。

心法三，就是梳理自己学到的东西，和自己的感受，

梳理可以是自己的心得感受，也可以和朋友分享复述你最近看的东西，学的经验。

当你学一段时间后，不自觉就会有创作的冲动

，在你创作的时候也是对自己最近学的东西可以进一步的梳理，让自己更完善的理解，所学到的知识。

最后就是在这里征集，想养成习惯，爱学习的小伙伴。希望你留下您的看法，让我们一起相互交流中，做一个终身学习的读书人吧！

背后经济学