在烟火气里修炼20230303——少点多巴胺，多些内啡肽

经过一个月不懈的努力

跑了300公里，又胖了3斤

看看一个月前立下的减肥壮志

感觉自己快没救了……

中午吃的老鸭集没吃米饭，下午一直觉得头昏难受。晚上一口气吃了4个酒酿馒头和2碗米饭，吃完感觉好爽，除了撑啥不舒服都没了！

再看看已经超过警报的体重数字，又想起那句话：连自己体重都控制不住的人怎么控制自己的人生？

心里就没那么爽了……

明显感觉到随着年龄的增大，控制体重越来越难了。

人到中年，除了长胖容易，其他啥都不容易。

多巴胺太容易让人沦陷了！

它能让我们毫不费力地感受快乐，也能拉扯着我们不断下沉。

选择多巴胺，就像选择那先甜后苦的人生。

真正长远的快乐来自内啡肽。

它需要我们克服意志，经历痛苦，才能享受到踏实的愉悦。

选择内啡肽，就像选择先苦后甜的人生。