预防白发的4种食物

年轻人长白发已不是什么稀奇的事了，很多25岁以下的年轻人都有白发的困扰。针对这一现象，现在的年轻人应该怎样预防白发白发呢？

预防白发的4种食物

要想预防白发，就需先了解年轻人长白发的原因，然后才能针对性的治疗。根据目前年轻人长白发的原因分析，斯亚旦建议多吃以下几种食物预防白发。

第一种：赤糖糊预防白发

一直以来，赤糖糊都被认为是治疗白发的偏方，包含大量生产黑色素需要的铜。赤糖糊可以与牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外，还可以吃富含铜的杏仁，葵花籽和蟹等食物。

预防白发的4种食物

第二种：维生素B5预防白发

这种维他命也叫做泛酸，已知有延缓衰老迹象的作用。鱼，家禽和豆类植物都包含大量这种维生素。需要的情况下还可以考虑营养保健品。此外，适当补充维生素B9和B12也很重要。

预防白发的4种食物

第三种：吃含铁和锌的食物预防白发

铁和锌有助于保持自然发色，有预防白发的作用。含铁丰富的食物包括红肉，小麦和鸡蛋。而富含锌的食物包括鸡肉，绿叶蔬菜和红肉。

预防白发的4种食物

第四种;吃富含碘的食物预防白发

鲔鱼，螃蟹，龙虾，马鲛鱼和沙丁鱼等海鲜都是碘的丰富来源。此外，香蕉和胡萝卜的碘含量也很丰富。

预防白发的4种食物

预防长白发除了多吃以上几种食物外，还应该保持乐观积极的心情，因为心情也是造成白发的一种因素，所以有俗语“笑一笑十年少，愁一愁，白了少年头”。

以上就是斯亚旦建议预防长白发多吃的几种食物，更多生发知识可见斯亚旦官网。