你是你吃出来的

饮食结构对人体的影响有多大？

吃对了，慢性病可以远离。已有的病情可以得到控制。

合理的饮食结构是什么样的？65%的植物类食物，35%的动物类食物。

人的饮食结构基本可以分为7类；碳水化合物，蛋白质，脂类，维生素，矿物质，膳食纤维，水；

其中3类是提供能量的：碳水化合物，蛋白质，还有脂类。一个人每天的能量消耗主要有以下三个方面：基础代谢、运动和食物消化。

各种营养物质需要平衡摄入，才能保证身体的各项功能正常。吃对了，才能保证不生病。

从营养师的经验看吃饭，我看到很多经验，和案例。通过阅读，发现了一个关于饮食的神奇世界。人的身体需要的营养物质就像是盖房子所需的材料。材料用的不对，质量隐患就出来了。时间越久，问题越严重。

面对疾病，除了正常的医疗控制手段以外，饮食调整也是必不可少。补充了身体所需的营养物质，人体免疫力才能提升。提高抵御疾病的能力。

理解身体的各项机能，了解所需。平衡，补充。是身体的智慧。