学会这个方法，你的人生，尽在自己掌握

01 命运可以改变吗？

如果有一个工具，可以让你轻松重塑生命，创造全新的命运，你会想要知道吗？

如果有这样一个厉害的工具，你会不会觉得，它一定很难理解，很难执行，很难学会呢？

其实，它并不难，也并不需要花钱，只要用它，就可以完成自我疗愈，成为自己疗愈师的同时，完全掌握自己接下来的命运。

你是不是会觉得不可靠，是信口开河的胡说？

但是，我本人确实用这个工具，在几年前修复了和妈妈之间不好的能量场，让我们在相隔千里的远程，完成了疗愈。

想要把这个方法工具分享出来，是源于今天看的一本书，书里的观点和这个工具的内容不谋而合，让我想起了几年前，亲测过的这个神奇的工具。

本着让更多人看到，可以实现自我疗愈的动机，分享出来。

在我听到这个工具之初，它的出处我并不太清楚，今天看到的书里面，也没有具体的命名，我就暂且叫它为：“修改故事的冥想”。

02修改故事的冥想

《如何停止胡思乱想》这本书里说到：“我们不能消除我们经历过的痛苦，但我们可以重写关于这些遭遇的故事，从而学会掌控那些痛苦。琼▪狄迪恩说过：‘我们给自己讲故事，是为了生活。’这些故事既可以帮助，也可以妨碍你的生活。重编故事，你就能扭转你的认识。于是，万事皆有可能。”

修改故事的冥想和这本书里的观点相同，同样是通过修改过去的故事，来疗愈自我，从而改变头脑里的信念，继而重塑我们的未来的一个过程。

具体应该怎么做呢？

由呼吸进入静心状态

找到一个对你来说阻碍最大，最痛苦的场景。

进入这个场景，能感受到自己的痛苦，可以静静地待一会

在这个场景里，把让自己痛苦的场景，全部修改成自己想要的温暖的样子，具体到动作，语言等细节上。

如果修改过程中，感受到情绪，可以哭出来；感受到修改后的幸福画面，也可以哭出来

慢慢地，再次回到呼吸，睁开眼睛结束冥想。

03 你就是自己最好的疗愈师

痛苦时，我们往往想要依赖外力，依赖别人，希望有人可以拉自己一把，来疗愈自己。

求助，本身无可厚非。陷入低谷时，它会成为救命稻草，会给我们很多力量。

但是，最终的疗愈，还是需要自己一个人去面对，去完成。

而修改故事的冥想，就是一个很好的自我疗愈工具，也是一个勇敢面对自己潜意识的过程。

穿越痛苦，才能真正完成自渡。

你，就是自己最好的疗愈师。