阿不组-觉远-第三周R1

原文片段

《重塑心灵》-李中莹 节选自142～146页片段

压力是什么？

压力的简单解释是：当你认为处理事情所需的能力超越你拥有的能力，你便感到有压力。请注意”你认为"这三个字，很多人在压力之下完成很多很多的事，这证明他们其实没有能力不够的问题。事实上，事情还没有开始或者完结，当事人是没有资格说他的能力不够的。所以，事情从来都没有给人压力，压力总是一个主观的、没有足够支持的判断而引发的结果。压力总是人们强加给自己的。

不要以为负面的事情才给人压力，例如丧偶、事业失败等固然属压力指数

最高的事情，移民、结婚、生孩子等所谓喜事给人的压力也是非常大的。所以，压力并不是负面事件的产物，凡是觉得重要而需要更多力量才能做得好的事，都给我们压力。

【I】

1.压力不因为事件，而因为自己对事件的主观看待

就如，要上台演讲，上台演讲这个事件不是压力，是看待上台演讲的人，有些人从来没上台演讲过，所有有压力，但对于经常上台演讲的人，上台演讲就没有压力。不同人，看待同样的事件就不一样。

2.不单“负面”事件会造成压力，“正面”事件也会造成压力

“月底钱不够花；流失一个重要客户；综合考评不及格”这类负面事件会造成压力，但正面事件：“第一次去见女友家人；升职加薪；新车上路”这类正面事件同样会造成压力。这样看，压力的事件来源，其实没分所谓正负的。

3.有压力是因为你觉得需要付出更多的能力，资源才能完成此事

老板布置了这个月业绩要200万，而上个月你的业绩很努力才达到100万，要完成200万业绩你想都没想过，一点头绪都没，此时是需要付出很多努力才能达成老板的任务，所以形成了压力

【A1】

记起有一次我要和一个大客户谈方案，需要准备20多页ppt，我一直没有用ppt写方案的习惯，而且方案需要2天内出来，这时感觉压力超大。

对应（1）事件：和大客户谈方案，做20多页ppt，2天做完。压力不在这个事件本身，因为对于某些人来说有可能非常轻松容易的，只是我自己看待此事件时观点角度造成了压力。

对应（2）这事件并没有“正面”或“负面”之分，因为它即可以是“正面”的（大客户，单子大，销售业绩高），也可以是“负面”的（谈砸了损失也严重），我有了压力也和这事件正面负面没有关系。

对应（3），这事我感觉有压力，是因为我不单要去学ppt制作，还需要收集数据，还需要演练讲解，这些都超出我的能力外围了，我要付出更多的能力和资源，才能完成此事，所以造成了压力。

【A2】

今日12月28号，年终了，公司需要在元旦前出一份年终总结，这涉及的调薪和调岗，我感到压力山大啊。我打算分解一下这个压力，29号中午前完成，把压力分解清晰有助我应对压力，更好的写出年终总结。

1.事件：要写年终，3天内完成，涉及调薪和调岗。压力不在这个事件本身，是我觉得时间比较紧，而且内容写得好不好对自己影响很大，这里“我觉得”是压力的来源，我对此事的观点角度造成了压力。

2.年终总结这事属于中性事件，不属于正面也不属于负面，有一点“负面”的就是调薪，但同时也是“正面”的，说不定做得好的话会调高呢。

3.这个压力来临时，我去判断一下，我是不是能力不够？具体哪个能力不够，第一，时间不够，我在3天内总结全年，这个超出了我的能力；第二，我写在年终总结上的表现达不到公司对我的期望，这个也是能力不够的表现。

综合以上三点，我分解出我压力的具体来源和需要改善的地方了。