空船效应/做情绪的主人

空船效应/做情绪的主人

遇到一篇“讲认知”的文案，觉得值得分享…

文章里，说“一件事儿，一个人儿”对当事人的伤害，其实是由那个人儿，自己儿决定的——之前，遇到过“空船效应”的故事:讲茫茫大海上一只船儿，莫名地撞上了自己的船…

船夫当然很生气，就在他要“开骂”的前夕——船夫发现“碰上来”的那只船，是空的…

之前已经在内心酝酿，即将爆发的怒气，立马“烟消云散”了…

毕竟，没有了“生气”的理由与对象了！

我觉得:情绪在“空船效应”里，都是由自我的认知，决定的…

遇见的文案里，会说的更深刻，因为遇事“脾气急躁，少冷静，容易爆发”的性格——并非是天生，与基因的关系，也不大。

文章里用“痛苦成瘾者”来形容这样的性子——因为在他们/她们的成长经验里，常常被否定，被指责，甚至被辱骂…

虽然痛苦的感受——但是“潜意识”会逐渐把“感受痛苦的过程”当成是一种“另类的安全感”…

所以，这样的人群——会陷入一次次失败与痛苦的循环里…

文章给出的建议是:用“每一次”感受幸福的觉知，一点点来弥补“内在小孩”对于痛苦的痴迷与“恸哭”…

这个过程并不容易，毕竟成长的经验，被自我疗愈，是相对漫长的过程。

这需要“内在父母与内在小孩”——达成共识，把受伤的灵魂，再滋养一遍，重新长大的内在小孩…

也许会习惯“感受”自我美好的一面。

毕竟“向阳的心性”，趋光的能力，是每个生命的本能！

许璟