滋阴补益的5个食疗佳品

秋天的气息越来越浓啦～

这个时候要重视滋阴哦

不然身体容易出现各种不适❗

比如皮肤干痒、口干舌燥等

那么秋季应该如何养阴呢❓

星期四    2022/09/22

【宜】滋阴补益  【忌】阴虚火旺

养生冷知识

滋阴补益的5个食疗佳品

1、桑葚：滋阴补血、补益肝肾的作用，主治因肝肾亏虚或阴血不足所引起的白发、头晕、眼花、耳鸣、消渴、便秘等健康问题。

2、银耳：既为滋阴良药，又是餐桌上的美食，并且是上等营养滋补佳品。可滋阴养肺、养胃生津，适用于虚劳干咳、口燥咽干等症。

3、枸杞子：肝肾阴虚会导致眼干，枸杞泡水喝可以滋阴明目。4、莲子：补脾止泻、补中养神、健脾补胃、止泻等作用。

4、莲子：补脾止泻、补中养神、健脾补胃、止泻等作用。

5、北沙参：滋阴调胃，阴虚者经常会咽喉干燥、声音嘶哑、咳嗽等，不妨熬点北沙参心肺汤喝，有养阴润燥、益气生津、补肺止咳的作用。