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当你从别人口中听到对自己的评价：

认为你太胖、太丑、太笨、太无聊而产生情绪时，你首先要做的不是去指责那个人，而是应该把注意力放在自己的内心，去感受这个情绪带给你了什么信息？

为什么会让自己有这样的情绪发生？

这个情绪背后你有哪些信念浮出水面？

你会发现，不是因为别人对你的评价让你有了情绪，而是你的内在有一个不能够接纳的自己存在，你的潜意识里有一个负面的自我评价，只是被别人触碰到了，激发了你的情绪。

如果你真正能够接纳自己所有的面相，自我感觉总是良好的，那么，无论别人怎么说，那是他的事，影响不了你的情绪，因为你早已接纳了那个不完美的自己。

所以，你要改变的，永远不是别人，而是你自己的内心，是你的负面信念。

不要总想着如何去改变外在因素，根源在你这里，痛点也在你自己这里，无论外面的谁去触碰，都会让你产生不适。

你的观点变了，你的感受也就变了。记住，谁痛苦，谁改变！