思维提升24：和焦虑和解，转念很重要
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已经失业149天了。我的积蓄花的差不多了，这个月老公给了一万块钱生活费，看起来不少的生活费，水电物业，每天买菜做饭，再有孩子兴趣班、学习用品等等费用，不知道能用几天。
现在我每天早上起来做早餐和午餐，给老公带午饭去公司（以前工作忙的时候外卖为主，他开玩笑说自己现在开始养生了）。接着就是洗衣服搞搞卫生，做完这一切就开始登录招聘网站找工作，投出去的简历全部石沉大海，看到这我非常焦虑。
我害怕亲戚朋友问起最近工作怎么样，害怕父母有意无意的生活费提示，害怕邻居或者家长们问我今天怎么不去上班，这让我很焦虑。
没有工作之后我不知道自己未来的路在哪里，自己难道真的就无法在职场上立足了吗，看到很多的文章，小公司出来的管理者，35岁之后只有死路一条。说得不就是我嘛，这让我非常焦虑。
中午孩子放学回家吃了饭，我就在网络平台上捡起自己热爱的写作，写东西思考的时候能暂时忘记了那些苦恼。2月份我开始捡起搁浅很久的公众号，开始写作，但是粉丝寥寥，更别说能赚到钱来维系生活，也许这条路的尽头将会是毫无意外的失败，真的让我好焦虑。
这段时间，我和焦虑密集接触，整夜的失眠，头上越来越多的白发，地板上越来越多的掉发，心脏也出了问题。记得那天在医院，心脏内科的医生对我说，睡不着觉心脏肯定容易出问题啦，失业没关系，不要怀疑自己，这段时间就当休息吧，人生的低谷总能过去，谁的日子不是高高低低。他还说他老婆也失业了，我不知道他是不是想让我心里好受点才那么说。
我问医生问题严重吗，会不会哪天猝死，医生说不用担心，问题还不大，先吃药再复查，开点安眠药让我先能好好睡一觉。那天拿着药走出医院门口，陌生医生传递给我的丝丝温暖让我忍不住无声痛哭，一路走向地铁站一路流泪。
身体病了，也是警醒我要注意情绪的释放和排解，我不能让自己的情绪这么沉沦在焦虑里无法自拔。于是我试着和焦虑和解，通过大半个月的努力，终于感受心脏的跳动正常了，不再胸闷气短了。连孩子也夸我状态好了许多。
一、焦虑只是一种普通的情绪
焦虑是人类的一种普通的情绪，不用害怕，不要谈焦色变。想想过去我上班的日子，工作的焦虑时而发生。也就是说无论我工作有着落后正常上班或者继续失业在家中，也还是一定会有焦虑的，它是我身体的一部分。
工作的时候我为工作与家庭的平衡而焦虑，为工作业绩若达成不了怎么交差而焦虑，为担心达不到老板的要求被问责而焦虑，为怎么应付那些没完没了的会议而焦虑，为完成工作中的各种报告而焦虑......
放眼望去，芸芸众生各有各的焦虑，谁也躲不开逃不掉。明星也有保持苗条形象的焦虑，普通人也有外貌和形体焦虑；穷人有赚钱的焦虑，富人也可能有身体健康的焦虑；工作稳定按部就班的人有不能自由的焦虑，自由职业的人有收入不稳定的焦虑……
父母为孩子的家庭教育焦虑，儿女为老父母身体健康焦虑，未婚嫁的为婚恋问题焦虑，已婚的为夫妻关系焦虑。焦虑真的是无处不在啊。
生而为人，我们都无法逃避焦虑这种情绪，在焦虑中挣扎的也不只有我们自己。
我曾经听过扶鹰教育的创始人王金海博士讲过一个故事：一个宰相陪着国王去狩猎，国王射到一只兔子，宰相说，太好了，国王很高兴就给他奖励黄金万两。
第二次国王去狩猎，宰相还是伴驾同行，国王射箭射到了自己的脚趾头，脚趾断了。宰相见状说太好了。国王非常生气，把宰相贬为平民，打入大狱。
第三次国王又去打猎，他们不小心闯入食人族的领地，全员都被抓走了，食人族是不吃身体不全之人的，等所有人都清洗要下锅的时候，断指的国王被丢弃了，国王也得以回到他的王国。国王回到家马上去命人把宰相放了出来官复原职。
听了食人族的事，宰相说太好了。国王生气地说我被食人族抓走怎么还好呢，宰相说陛下安全回来是好事，我因为没跟去所以没被吃也是好事啊！这不就是太好了。
故事里的宰相被下狱估计他心里也很担心焦虑，不过一句“太好了”。让他每每都能快速地转变观念，接受当下的事实和情绪。
当焦虑来了，让我们说一句：太好了。转念的一瞬间，我们也可以更从容地面对它。
二、弄清焦虑的来源，勇敢直面它
我发现能让人产生焦虑的不是人就是事。特别是让人焦虑的人往往都是PUA的高手。我在以前的一家企业上班的时候。有一个已经做到高层管理的大姐，脾气暴躁不讲武德，一言不合喜欢问候人家父母。跟她谈事情，经常莫名其妙就歇斯底里，说实在的，人生中第一次碰到这么情绪不稳定的人，很害怕，那时候只想躲得远远的。但是工作在那里，不可能逃避。每次输出一通后就对我说：“我针对的是这个事情，我不是针对你。”虽然知道那是赤裸裸的针对，但是没办法，权和位都比不上她，只能忍让。后来发现忍让是没有用的，只有自己无休止的内耗和别人的变本加厉。人善被人欺，柿子大家都喜欢捏软的。后来每次我不爽就直接摆到台面说明，甚至跟她面刚，沟通起来反而比以前逆来顺受的时候顺利多了。对自己造成内耗的人，不要猜，正面刚才是硬道理。当然正面刚不是跳脚和歇斯底里。
对于让人焦虑的事情，快行动，直面它、干掉它。经过我这几个月的失业的验证，很多的事情以前想不明白的，发现我闲下来不上班还是想不明白。就像公众号的更新，不知道有没有人看，忧心忡忡的。后来二月份的时候觉得不想了，先写吧，虽然没有那些大号主的几千几万粉丝，但是还是有几个粉丝的。阅读量也从一位数变成两位数了，虽然是小小的在别人看来微不足道的变化，但是对我来说既然还是有人愿意看我写的东西，便浑身又充满能量了。
对于无法控制的事情，不多想，不怕它。就像生病，不能由我自己控制，但是我觉得还是有希望改善的，那么就按医生说的吃药和锻炼，相信总会好的。时间不语但它会回答一切。
不管是面对PUA领导，还是面对令人沮丧的事，我发现都是真正面对后才能解决，即使本来很恐惧。其实跟暴躁领导刚之前，我还寻求了帮助，看了《煤气灯效应》那本书，书上说：如果我们勇敢面对自己的恐惧，做出明智的选择，我们会庆幸所做的决定保持了完整的自我。给自己鼓足了勇气，最终真的打败了可怕的领导，或者说打败了自己的恐惧，结束了焦虑。心理学说自强则万强。自己狠起来连自己都打，当然这句是玩笑话，哈哈。
三、想不通的交给时间吧
回过头看自己历经这失业的149天，不由感慨，那些悲伤的，痛苦的，绝望的情绪，时间都会一点一点抚平它们，让我终于在焦虑前学会接纳和释怀。149天不长也不短，让我一边领悟一边成长。时间真的是最好的朋友，生命里许多的道理与感悟，让我慢慢学会。让我知道人生的低谷不一定要奔跑也可以选择舞蹈，当感觉到吃力的时候就是证明在爬坡了，只要开始爬坡，总能到达山顶。
四、写在最后
以前的我面对焦虑惶恐不已，只能羡慕别人的自洽能力。时常觉得自己真的就是悲观者，怎么能配享有乐观者的心灵自由。后来才知道乐观者不是相信永远阳光明媚，而是在听到天气预报后立即去找伞。
焦虑就像女人每个月大姨妈来的那几天，总来不好，不来也不好。让它定期来定期走，也是一种内在能力的强大和身体健康的证明。接纳焦虑吧，这样身体心理都健健康康的。
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作者介绍：
老莉，努力发电，热爱生活、努力学习，定期分享读书写作和自我成长干货，欢迎关注，我们下期见！
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