转念的感受

今天参加【一念之转工作坊】，感悟如下：

1、关键词：拒绝

曾经很怕拒绝别人，习惯性说好的，哪怕心里并不情愿，深层次原因是内心不够强大，不知道自己真正想要什么，不敢对别人、也不敢对自己展示我真正的需求，讨好型的人格，很怕拒绝了会让别人对自己有不好的看法，但是做那些违心的决定，真的会让自己很不快乐。

不仅怕拒绝别人，也不愿意对别人提出自己的需求，怕麻烦别人，怕别人对我有看法，甚至一度不想跟人沟通和打招呼，特别想谁也别看见我，我是一个隐身人，我就一个人待着挺好。

2、关键词：认可

在亲密关系中渴望对方的认可，有时太过用力而不自知，以为自己很爱自己，其实还是不够爱自己，觉得自己不够好，内心不足够强大，因此常被对方的语言和行为影响，被挫败的情绪控制，进而否定一切。

3、关键词：羞耻

内心深处有不接纳自己的地方，觉得有些事自己做错了，且无法原谅自己，无法跟自己和解，内心的一部分被耻辱感占据，导致腾不出更多的空间去爱自己。