血型不一样，健康养生方法大不同！

每个人和血型，都和哪些方面有关系呢？

有人认为献血的时候知道血型有关系，另一些人则认为血型和性格有关系。专家研究，不同血型的人有各异的性格。我们会觉得有的人比较冷静有的人比较冲动；AB血型中偏A型更冷静，偏B型精神分裂比较严重一些。根据对不同血型孩子的测试：发现A型血的孩子比较勇敢，O型血的孩子比较直观，B型血的孩子比较闷，AB型血的孩子容易纠结。

一、不同的血型发展史与饮食的关系

各种血型的人体质都有一些特质，所以他们适合吃的食物也不一样。根据营养学专家说：一个人的良药可能是另一个人的毒药。某些食物对一个人吃着好，换一个人吃就不太好，尤其是血型目前在营养学的研究，这是从人类演进从进化论来看。后天会影响我们的性格，比如从家庭、工作环境所受的影响。血型和饮食的关系，甚至与一些疾病的关系，影响力不是百分之百的，但占到七成左右还是有的。

从人的演化上看，最早出现在地球上的是O型血。有人类以来，O型血出现在距今约四万到六万年前左右的时间，那时的人类以狩猎为生，那时的O型血的人类都喜欢大口吃肉，比较有兽性；所以他们在性格上比较豪爽，豪迈的，比较有自信，专注力比较强。因为狩猎是一件需要有自信，和要投入巨大专注力的事情，专注才能瞄准，所以他们的性格会比较冲。基因造就了O型人适合吃肉，O型人的体质上讲，他们的消化肉类的功能是比较好的，胃酸分泌比较多，如果让他们吃素可能有点困难。

后来经过数万年的演化，在历经农耕社会中，洐生了A型血的人。在参与农耕的劳动中，我们的个性中出现了修正：老实巴交，脚踏实地，比较有耐心，有计划。所以A型血的人往往比较内敛沉稳，有计划性，自我要求较高。从民族来看，日本、德国，像西欧这些国家，A型血的人偏多。在日本A型血的人占约四成，而我们中国O型血的人比较多。A型血的人常常给人们拘谨，比较礼貌这类的印象。A型人出现在农耕社会中，他们属于农耕社会，所以他们比较适合吃蔬果类的东西。

农耕社会种植五谷杂粮，种菜之后，又开始养鸡 、养鸭，养牛，养猪，出现了畜牧业，随后演化出B型血的人。B型血人的性格介于A型和O型之间，比较着意的平衡，个性上比较随和。B型血的人在和牲畜打交道多了，如羊奶、牛奶这些乳制品摄入量大增加。所以 B型血的人是非常适合食用乳制品的。

AB型血在地球上出现最晚，距今也就是一千多年的历史 。AB型血属于这个新世代的人种，他们很接近现代人的生活 。进化论中有提到，人因为环境，条件，外在内在改变之后，我们的血型是会改变和修正的。所以 AB血型相较来讲是比较先进的，属于综合型。

二、血型与好发疾病

O型血常见病：过敏、气喘，肠胃炎，凝血问题。

从O型血人的先天体质来讲，他们的免疫力是比较亢奋的。在野外狩猎非常容易受伤，不是跌倒撞伤就是容易被猎物咬到或抓伤，所以O型血的人免疫系统相对亢奋一些，这样更容易抵御外在的病毒细菌。演化到现在，正因为这个免疫系统太亢奋，所以得一些过敏性疾病的人都是因为免疫系统过于亢奋和敏感所致。免疫力太强太弱都会出问题，要达到平衡最好； 免疫太过的话，容易造成发炎、过敏的症状； 免疫力低下，就易生病。比如有人本来特别健康没有任何病症，移民后换了一个环境 ，竟然患上过敏性鼻炎，这就是免疫力过于敏感的例子。

O型血胃中的酵素，胃酸分泌多。但胃酸易有肠胃炎的问题，这也是有缘由的。在远古时代，常常饥一顿饱一顿，对于消化肉来说是不成问题的。但是身处现代社会，餐餐丰衣足食，鸡鸭鱼肉极为丰盛，吃东西不节制，非常容易使肠胃发炎，导致肠胃疾病。人体要饮食均衡，摄入过多的肉类，蛋白质，尿酸太高，易导致 “三高”（血糖、血脂、胆固醇）和高血压。肠胃和心血管有关系，所以O型血人若不注意饮食问题，易有心肌梗塞。

O型血肠胃炎患者注意事项：

（1） 要先吃蔬菜肉类再吃主食。

（2）少吃精致淀粉食物。

（3）饭后不宜马上吃水果 。

O型人胃酸分泌较多，饮食上尽量避免刺激胃酸的食物。如：咖啡， 酒，甜食。同样的，如果其他血型的人患有胃溃疡，这几类食物也要避免。

O型血的凝血患者注意事项

要少吃保健品，要少吃人参、鹿茸、银杏、木耳、红蕖以及阿司匹林等活血的食物。

O型血的过敏患者注意事项

要少喝牛奶、少吃鸡蛋、花生、小麦、玉米、黄豆及海鲜等高蛋白食物。

牛奶对于东方人是一个比较严重的过敏源，除非新疆、中亚地区这些游牧民族。我们东方人里有些过敏体质人群，对于乳糖的代谢、分解不充足，所以容易导致过敏。所以您恰好是过敏体质的O型血，最好做检测查出过敏源，对待以上食物要特别小心。

A型血常见病：手脚冰冷、心血管疾病 、忧郁症、胃溃疡

A型血的凝血功能不强，属于气虚血瘀型，血液循环不好所以容易手脚冰冷，也容易有心血管疾病 。A型血人胃酸少，容易消化不良，营养吸收不足易造成血液贫血的问题。

A型血的心血管患者注意事

（1）要少吃烧烤、油炸、腌制等食物。

（2）要少喝啤酒、多吃肉类的食物。

根据据调查产后抑郁症患者中，A型血比例是比较高的。专家建议，沉闷内敛的A型血人不要给自己太大的压力。内心有事要讲出来，事情憋久了易血气不顺，气郁血瘀，易造成情况上的抑郁（忧郁症），开朗一点身体才会更健康。

A型血的忧郁症患者注意事项

多吃一些抗压食物，如香蕉，五谷奶，豆浆，豆奶，杂粮，燕麦，橙子、鱼油，红茶，菠菜，坚果。其中主要含有维生素B群，色氨酸的食物，或者压力很大时吃些低糖食物，如黑巧克力，可帮助缓解压力。

适当做一些让自己放松 、开心的事情，比如听音乐，看电影等 。

A型血胃溃疡患者注意事项

要多吃坚果类的、种子类，及深色的蔬菜食物。

A型血改善手脚冰凉

（1） 通过运动改善血液循环。

（2）泡澡或泡脚 。

姜加水或姜汤泡脚 ，或用海盐加热用布包包好烫脚 。

贫血疾病患者：要多吃红枣、红糖和桂圆等； 黑色、深色的补血气食物。

B型血常见病：中耳炎、糖尿病、心血管疾病、肠胃癌

B型血是由放牧的民族发展而来，适合食用乳制品。牛奶中含有酪蛋白，因为B型人食用乳制品比较多，摄入蛋白质太多，瘀积在体内的酪蛋白不容易分解，这是患上慢性中耳炎的原因之一，包括关节炎。过剩的蛋白质造成B型血的人得炎症比较多，炎症被人体免疫系统攻击，所以易得发炎性的疾病。

B型血的中耳炎患者注意事项 ：

要少吃肉类，高蛋白的乳制品、奶制品，多吃含维生素A、C、E的蔬果食物。

治疗发炎的方法

要多喝柠檬汁+亚麻籽油的饮料，多食用含维生素C的食物。

维生素A，维生素C，维生素E，包含Ω-3这类食物，深色蔬菜中含有植化素，这些都具有消炎作用。

B型血的糖尿病患者注意事项

（1）要少吃高蛋白质的鸡肉和坚果类食物。

（2）要多吃洋葱、玉米等高纤维的食物。

（3）忌食高糖分、油腻的食物。

鸡肉对于吃惯了牛羊肉的B型血人的体质来说，会有一些干扰，在胰岛素上面会一些阻抗。如果吃太多鸡肉 ，较容易使B型血的人造成糖尿病的体质。B型血较容易有发炎现象，从逻辑上讲，如果胰脏发炎，慢慢造成慢性胰脏发炎会造成糖尿病，这是有相关性的。

B型血的心血管患者注意事项

（1）要多吃高维生素的深绿色蔬果。

（2）补充深海鱼油、亚麻籽等食物。

人血管内长期的胆固醇沉积着，人体会把它当异物攻击它，那么血管壁就会发炎，发炎之后就硬化了。为了消除胆固醇，人体会用吞噬细胞一层一层包覆它去把它消除，问题是越包越厚血管就阻塞了，人的血管越来窄。

B型血肠胃癌患者注意事项

要多吃“三低一高”的食物，即：低糖、低油、低盐及高纤维。

AB型血常见病：血栓塞、免疫系统不稳定，精神疾病

AB型算为一个综合型，在性格 上会有偏A型血或偏B型血的特质，在性格上也会影响饮食习惯。

AB型血的血栓塞患者注意事项

要多吃豆豉、红蕖等发酵过食物制品，还要多吃活血的食物。血栓塞旭比较偏A型血才易得的病，就要多吃活血类的食物防止血堵塞。

O型血的人精神比较容易亢奋， A型血的人比较低沉，AB型血的人脾气不稳定忽高忽低。据统计AB型血精神分裂疾病发病率，是一般常人的三倍。做很多事情AB型的人都会非常纠结，容易有选择困难症。专家建议AB型血的人要少吃刺激性食物，避免精神身体上的双重刺激。

AB型 血的免疫系统不稳定患者注意事项

适当多喝酸奶，避免吃过于刺激性的食物。

有精神疾病患者，要放松心情，保持心境开朗。压力大大的时候，面对很多事情处理不完，AB型血会纠结得很厉害 ，他可能想得更多。A型血一味往坏处想，O型血可能一味往好处想，AB型一会儿会觉得不错，一会儿又觉得很糟。要让自己放松一下，散步或喝杯热饮，安安稳稳地睡个好觉，让大脑得到充分的休息。

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