缓解焦虑的方法——运动

最近这些日子，工作上遇到困境，业务也处在转变阶段。自己对于未来前景无法看清，是否能坚持下去，没有把握。人也变得患得患失。

内心的这些情况也无法与人言说，只能自己想办法消化掉。

这些年开始有养成心情不好，或是遇到困难时出去跑跑步，走一走的习惯。这也是自我调节，消化不良情绪的方式。

这个方法对于我来说，非常有效。

全身大汗淋漓的那种酸爽感，还有身体上的疲劳，都能让身上的负面情绪释放出去。运动让身体产生的多巴胺，也在心理层面让人产生愉悦感。

跑步时，遇到的人和事就像是放幻灯片一样，一片一片在脑海里闪过，有时候会产生一种像局外人观看自己经历的感觉。不知不觉中，那些不快，那些烦恼就逐渐消退。

动起来吧