2022年3月30日 星期三 阴 / 跳绳跳的腰疼

        跳绳跳的腰疼，请问还有谁？这是第二次腰疼了，没上次那么严重。我也是闲的，川川出差没带走跳绳，我就带到了公司，总共跳了五十来下，坐下休息就感觉腰不对劲儿了。

        应该就是轻微扭伤，站着不疼，走着不疼，坐着疼。还好休息了一下，要不伤的更严重。想来想去也不知道跳绳的哪个动作能伤到腰，我跳的不快，腿起跳和手臂摇绳的频率还不一致，跳十几下绊一下，磕磕跘跘的还没怎么着呢会伤了腰？

        我很少跳绳，以前是因为体重基数大，总感觉跳绳伤腿，当然我也不是小时候了，身体不协调，所以各种运动方式中没选择跳绳。盲目自信了，我以为现在瘦下来会跳的比较轻盈，没想到还是呵喽带喘的，比跑步还费劲。

        对了，今天还练了深蹲，深蹲以后跳的绳，不过中间有一定时间间隔，至少俩三小时，难道深蹲和跳绳相克吗？

        肯定是哪个动作不对了，思来想去也想不明白，算了，还得川川指导着练，年前负重深蹲都没事，我这自己瞎练没事找事了，唉！