专注一件事，真的会提高幸福感！

我一直试图提高自己的专注力，尝试过冥想，尝试过控制自己的思维专注到一件事情上，但是效果并不明显。脑袋一天都在不断的琢磨各种问题，也随着性子飘到各处，到了晚上脑袋乱成了一锅粥。

昨天，约了一节瑜伽课，那是第一次体验瑜伽，跟着老师的讲解做着舒展身体的动作，肌肉被拉得生疼，好像小腿随时被撕裂，在老师的帮助下尝试了倒立。一节课1个半小时，我只是偶尔的走神，大部分时间都专注在老师的提示和自己被拉痛的身体上，我竟然专注了很长时间，走出幽静的瑜伽馆，我的头脑变得清醒了很多，心里喜滋滋的走在回家的路上，烈日依然炙烤着大地，走在路上，我少了很多的焦躁。

专注一件事真的能够让人获得幸福感。

写作、思维导图是目前最能集中精力的事情，手随着大脑的运转把所思所想写下了，画下来，抓住思维的缰绳，好好驾驭这匹骏马，专注半个小时，能让头脑更加的有条理，迅速的处理完想写的和想画的内容。

积极行动，努力践行！