如何赶走负面情绪

有时候脑子里装满负面情绪，想赶赶不走，想忘忘不掉，，一天胡思乱想，做做事就走神，真真自己跟自己生气，不好的回忆一遍一遍在脑海里播放，心中充满负疚，自责，后悔，简直让人崩溃。抛开负面思想怎么这样难，于是烦恼时尽量挑自己喜欢的事做，看喜欢的东西，接触喜欢的人，心里做到波澜不惊，无欲无求，过去的事不回想，未来的事不忧愁，做好今天，善待自己，允许自己的失误，再难的事也一笑而过，让这有限的生命拥有足够多的美好。`