自律（四百六十）自省

自律每天更新：

      自省：每个人或多或少地都存在这样那样的缺点和不足，最重要的是要加强自我反省，经常审视自己的言行举止，不断纠正自己所犯的错误，克服自身的缺点和不足，时间久了，才能真正地提升自己。

      自励：面对人生中的挫折和困难，我们必须经常地鞭策和激励自己，才能让自己始终保持昂扬的斗志和奋发有为的精神状态。人，摔倒了并不可怕，怕的是摔倒了之后丧失了爬起来的勇气和决心。因此，自励是我们走出失败的阴影最佳方法，自我勉励，不认输，也不怕输，只要我们拼尽全力，就一定会取得自己想要的结果。

      自律：只要认定目标就会坚定信念，坚持不懈地朝目标进发，不管遇到多大困难，遇到多大阻力，自始至终都会保持一颗积极向上的心，直至实现目标为止，最终实现自己的人生梦想。

①戒酒第100天，为自己点赞！

    月度饮酒统计：2023年01月合计饮酒11斤1两；2023年02月合计饮酒8斤2两；2023年03月合计饮酒11斤4两；2023年04月合计饮酒10斤6两；2023年05月合计饮酒7斤6两；2023年06月合计饮酒3斤3两；2023年07月合计饮酒0斤3两；2023年08月合计饮酒4斤2两；2023年09月合计饮酒1斤2两；

②戒烟第043天，三个月后每天不超过10根！

  戒烟第36天20230917吸烟13根！

  戒烟第37天20230918吸烟15根！

  戒烟第38天20230919吸烟12根！

  戒烟第39天20230920吸烟18根！

  戒烟第40天20230922吸烟15根！

  戒烟第41天20230923吸烟13根！

  戒烟第42天20230925吸烟19根！

③早睡早起：24点前睡觉、8点前起床！

    9月17日:4点30起床、23点睡觉！

    9月18日:8起床、23点睡觉！

    9月19日:6起床、23点睡觉！

    9月20日:8起床、23点睡觉！

    9月22日:8起床、23点睡觉！

    9月23日:9起床、23点睡觉！

    9月24日:10起床、23点睡觉！

坚持运动（每天10000步）

      每天坚持达成运动目标：自2021年6月20日起每天坚持一万步，今日第739天（今日2023年09月24日）今天步数3567步；

日常工作更新：

      接触运营自媒体并坚持更新960天，再看结果，今日第514天，剩余450天，学习经验、累积经验，有想探讨的简友可以去评论区探讨。