瑜伽动作分享

—牛面式

功效：

1.有助于缓解静脉曲张和腿部痉挛

2.伸展大腿外侧肌肉，强化骨盆区域

3.胸背得到伸展和放松

4.肩关节更加灵活，减少肩周炎的发生