day22（复盘）2017年11.30 礼拜四 12组 王晓杰

未完成

运动

原因：回家有点晚了，一个人不想去运动。惰性。健康管理没有理解，也是这段时间才渐渐明白健康管理的重要性。

多完成

无

总结：有想法去沟通进行思维碰撞。昨天APP有拖延症的课程，听课还没有很好的去理解总结。

告别拖延症的方法：合理情绪疗法（想这个事情做了，是不是能更好对自己哪方面更好呢。思想决定行为，行为决定结果。）

番茄工作法昨天想做来着，环境不行，需要给自己的环境清空。