如何做一个年度计划

距离2017还有47天时间，趁着着最后的一段时间，让我们一起来尝试一个年度计划吧。

正所谓新年新气象，新的一年希望有不一样的改变，这时候年度计划就可以帮我们向着目标前进一大步。

但是年度计划真的能像我们所希望的那样按时完成么？

据英国布里斯托尔大学的理查德·怀斯曼在2007年的研究发现：“制定新年计划的人群中，88%的人都失败了，虽然52%的人在一开始时都充满自信。”

为什么人们会在年初打鸡血一样热爱制定计划，却在一周之后将它抛在脑后呢？

人们制定计划是为了激励自我，究其失败的原因，还是在于人们往往尚未准备好改变他们的习惯，特别是不良习惯。

年度计划的成功要诀

改变行为，而要改变行为，就必须要改变思维，给大脑“重新接线”。

怎么样列年度计划呢？

年度目标应遵循原则——smart原则

以减肥为例

目标：减重10kg，并保持

-Specific 具体：减重10kg

-Measurable 可衡量的，每周量体重和各个维度

- Attainable 可实现的，坚持锻炼，控制饮食

- Relevant 相关性，减肥可以保持身体健康

- Time-based 有时间性，三个月

有了目标之后，就可以将目标分成一块块的小项目了，比如减肥可以分解为：

1.每天记录饮食

2.每周锻炼身体3次，30分钟有氧，20分钟无氧

3.减少零食的摄入

4.....

再将这些项目安排到合适的时间段，年度计划就完成啦。