7.2发言稿
2018-07-01 本文已影响24人
竹节节
大家早上好,我是郑蕾,坐标北京,我的三个标签:一年级小豆包的妈妈,财务工作者,易效能时间践行者和阅读爱好者。
先说点班会感言,昨天我在班会上分享了,虽然不是特别好,但是我有勇气开始了,周末我也将机构的培训资料拿到手了,即将开启我做老师的经历,很期待也很担心自己能力不够。在这里特别感谢大家的陪伴伴。
本周我们的主题是饮食,特意爬楼看了学习部张玉的3333+饮食。这种饮食的好处是可以减肚腩,让人瘦,皮肤好,相信所有的女同胞都需要。
3333+的组成我理解为一掌蛋白质食物,一拳非蛋白食物,这个应该是二选一吧,再着一拳果蔬,一拳谷类,份量发现按照自己的手的大小,一日三餐每餐份量一样,如果有减重需求,晚餐可适当减少,水果在早上和晚上吃,因为糖分比较大。+的意思是如果吃不饱可以加缤纷果蔬。
3333+饮食的注意事项:1、选择绿灯食物,避免红灯食物。2、烹饪方法也分绿灯和红灯。3、食物的份量做饭一掌两拳。
3333+提倡营养丰富,食材不重复加工,对于我这种天天纠结给孩子吃什么的宝妈来说,太使用了。
我的发言结束,谢谢大家。