心理免疫系统的X光

《了不起的我》这本书，豆瓣评分居然有8.8分，我以为我已经看了足够多这种心理成长的书了，不需要再看同类型的书了，只需要关注如何把书中的知识变成实践就行。但看到这个豆瓣评分，好书不嫌多，我觉得还是要看看这本书。

书中说到心理免疫系统，指的是当一个人想要改变现状的时候，心理免疫系统就会出来进行阻止，因为改变有可能带来伤害，心理免疫系统起作用就是为了安全。但问题是安全的同时也扼杀了各种人生成长的可能性。

要想改变，就需要给心理免疫系统进行X光拍照，分解出其真正的内在模式。举个例子来说明，比如我一直想学好英语，能够说一口流利的英语一直是我的一个目标，但是我却一直做不到，学习的时候总是半途而废，没法坚持下去。那我如果用X光拍照进行分析就是这样子的。

首先，确定我的改变目标是说一口流利的英语。

其次，找出我现在跟我的改变目标不一致或者相反的行动或者行为。比如我喜欢买一些英文的书，但我只是放着，不去看。还有就是老是会去作出学习英语的计划和方法，但还是不去做。另外就是学习英语的时候是三分钟热度，坚持一个星期练习听力后，之后突然有天就不去学了。

然后，分析这些相反行动背后的好处。

我其实一直有一个观念，就是我的英文只要我去认真学，坚持学，就一定能学好。但我的潜意识里一直在阻止我去学习英语，原因是这样我英文不好的理由就是因为我没去学罢了，从而不会给我带来挫败感。回想我读书学英文的历程，我对两个场景一直印象深刻，一个是我记得高中时期英语老师从来没有点过我发言，我认为他一直偏向城区的孩子，对我这个来自乡镇的孩子有偏见，我内心有一种深深的自卑感。二是后来高考英语我果然考得很差，只有87分，不及格，是我有史以来考得最差的一次，其实我平时英语分数一般也有120左右。这两件事情让我对英语有一种很强烈的自卑感，我担心我学得不好。但同时，我又认为我算是一个聪明的人。我内心害怕万一如果我付出了很多努力如学习英语，但还是没有学好，不能说一口流利的英语，那对我的自尊心不是一个更大的打击吗，所以，潜意识就干脆让我不去学习英语，这样就不会破坏只要我学，就没有学不会的这个观念。

最后，分析让这个好处成立的重大假设。

我的重大假设就是假如我学不会说英语，就说明我不聪明。

当我意识到这一点后，我就告诉自己，只要我努力去学英语就好了，就算不会说一口流利的英语也没关系。这样放下我的心理负担，从而逐渐改变自己的潜意识。