2018-08-17

觉察日记

1.事件：昨天下午下班后继续就地下室没电查找原因，我问清电线走向确定是灯口处可能有问题，先生说已查没事，让其仔细查找，是压线螺丝滑丝压不紧了

2.感受：轻松  疑惑

3.思维：还曾经是电工呢，查来查去没头绪了

4.期待：

别人对自己的期待：协助

自己对自己的期待：少说，问题解决即可

自己对别人的期待：多积累经验成长自己

5.我的反应和应对:找出原因，没多说

6.我的模式：我是对的

7.我的深层需要：我行 我可以 被欣赏 被鼓励

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：看到做到的部分，自我认可

9.生命力：我是一个头脑清晰的人

三禅如常