微习惯大改变

01每天进步一点点，坚持带来大改变。

好的习惯是自我提高的复利。细微的惯常举动看起来微不足道，但是他们相互依存，为更大的胜利注入了动力，其翻倍扩张的程度远远超过了最初投入。他们微小但强大，共同构成了我们的整体进步。

践行：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

02你的身份来自你的习惯，每个行动都是你在投票给你想成为的人。

一种行为重复的次数越多，与之相关的身份就越是得以强化。你的习惯塑造你的身份，你的身份塑造你的习惯。想要成为什么样的人，就要特别注意自己的每次选择是不是有利于达成目标。

践行：我想要成为一个视觉笔记达人，那我每天都会画一幅视觉笔记。

03习惯的最终目的就是用尽可能少的精力和努力来解决生活中的问题。

熟能生巧，好习惯提高效率。人类全部行为背后的反馈回路：尝试，失败，学习，然后进行不断的尝试。经过一番练习，无用的动作逐渐消失，有用的动作得到加强，这就是正在形成的习惯。习惯让生活的基本要素变得更容易，妥善解决生活的基本情况，我们才有更多时间精力做更多想做的事情。

践行：养成清单管理和记录复盘的习惯。

04逃避诱惑比抗拒诱惑容易。

创造一个有纪律的环境比自控更有效果。

践行：给孩子创造一个简洁的生活环境，帮助培养他的专注力和好习惯。

05环境的影响对我们的行为影响很大。

近朱者赤，近墨者黑。

践行：寻找牛人多的环境，加入更好的圈子。

06成长的过程就是不断地培养好习惯，破除坏习惯。

让好习惯更显而易见，更有吸引力，更简便易行，让他令人愉悦。让坏习惯脱离实现缺乏吸引力，难以实行，让他令人厌恶。

践行：养成整理内务、坚持运动的好习惯，破除拖延症的坏习惯。