羡慕产后变辣妈？产后3个注意事项一定要牢记

​有一件事常常成为产后妇女的梦魇，即是以往曼妙的身材从此不复再见。于是，许多新妈妈在产后马上就开始减肥大计。由于，“求瘦心切”，很容易就走进一些产后减肥误区中。

产后瘦身减肥方法有很多，但是不是每个都是科学的，下面给大家介绍的三种产后瘦身减肥方法就不适合产后妈妈来使用，正打算减肥恢复身材的新妈咪们赶快了解一下吧！

1.哺乳期间不宜针灸减肥

正打算通过针灸减肥的新妈妈们要注意了，应该在给孩子戒奶以后再尝试这种方法减肥，因为针灸减肥往往都需要配合饮食进行调理，比如在这段时间内需要用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，但是这样做对那些还处于哺乳期的女性来说，很可能会影响到乳汁里面的营养成分的含量，所以这种减肥方法最好是等孩子戒奶以后再开始进行。

2.产妇减肥不宜喝茶

产后减肥最好是不要喝茶，这主要是因为茶叶中都含有一定量的鞣酸，它可以与食物中的铁结合在一起，影响身体肠道对铁的吸收的效果，从而引起产后妈妈贫血。茶水的浓度越大，鞣酸的含量也就会越高，对铁的吸收的影响也就会越严重。产妇分娩以后一般体力的消耗都是很大的，气血双虚的时候，产后应多多的卧床休息，以方便快速的体力恢复。

另外，茶叶中还含有一定量的咖啡因，产后妈妈在饮用茶水后，会变得精神振奋，不容易入睡，这样也会影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因还可以通过乳汁进入到婴儿的体内，这样就很容易让婴儿发生肠痉挛和无故啼哭的现象，所以产妇最好还是不要喝茶

3.产后减肥最忌束腰

很多年轻母亲特别关注自己产后的体形的变化，而且大部分都认为如果是在产后束紧腹部，有助于帮助快速的恢复自己的体形，殊不知这也做很可能会给她们的身体带来一些不必要的麻烦。

不少年轻妈妈孕期的时候都已经在家里准备好了好腹带，孩子刚生下来不久，就把自己从胯到腹紧紧的用腹带裹住，以至于弯腰都特别的不容易。可偏偏事情并不像想象的那样，这样做不仅不可以快速的恢复苗条的体形，还让自己患上了讨厌的痔疮。患上痔疮最主要的原因是因为紧束腰带的压迫妨碍了产妇腹腔器官的血液循环，从而让产妇出现腹胀、消化不良和便秘的状况，时间长了，痔疮也就出现了。

正确的减肥应该要根据你的体质、环境、时间等合理的安排，产后哺乳期一般是不建议减肥的，而产后6个月开始就是减肥的最好时期。健康的减肥方式应该是多加强运动，饮食上也不要吃过多高热量的食物，可以在餐后喝一支果蔬酵素浆来促进肠胃蠕动，加快皮下脂肪的分解代谢。在粗基础了适当锻炼，加之一点饮食上面的控制，就能到达到减肥瘦身的效果。